1.モロヘイヤの葉だけちぎる。

2.沸騰したお湯で1分くらい茹でる。

3.シーチキンの油を捨てる。

4.器にモロヘイヤとシーチキンを入れて混ぜる。ドレッシングをかけて出来上がり。