ほうれん草を少し硬めにゆで、水にさらした後3センチぐらいに切り、水気を絞る。ミニトマトは半分に、にんじんは細かい千切りにする。

切った材料をボールに入れ、油を切ったツナ缶を入れ、★を入れてむらなく混ぜる。