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おからで手作りがんもどき
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おからで手作りがんもどき-レシピのメイン写真

おからで手作りがんもどき

hitomizuki
hitomizuki @cook_40046035

ヘルシーで、お買い得なお値段のおからで、簡単・ボリューム満点のおかずに♪
多めに作って、冷凍保存してみても♪
このレシピの生い立ち
おからでボリュームいっぱいのおかずを作ってみたかったので、チャレンジしてみました♪

ヘルシーで、お買い得なお値段のおからで、簡単・ボリューム満点のおかずに♪
多めに作って、冷凍保存してみても♪
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hitomizuki
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ヘルシーで、お買い得なお値段のおからで、簡単・ボリューム満点のおかずに♪
多めに作って、冷凍保存してみても♪
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材料

3人分
  1. おから 約150g
  2. 鶏ひき肉 80g(お好みの量で)
  3. 椎茸 2~3個
  4. 人参 約1/3本
  5. 卵 1/2個
  6. 小麦粉 大さじ2
  7. 塩コショウ 少々
  8. 醤油 小さじ1
  9. 小麦粉(揚げる前にまぶす) 少々
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作り方

  1. 1

    椎茸、人参はみじん切りに。ボールにおから、鶏ひき肉、みじん切りにした野菜、材料・調味料を全部入れ、こねて、まとめていきます。

    • おからで手作りがんもどき作り方1写真
  2. 2

    がんもどきのタネがまとまったら、食べやすい大きさにまとめて、小麦粉を薄くまぶしていきます。
    形はあまり大きすぎず、小ぶりな形にするほうが火が通りやすく、揚げやすいです。

    • おからで手作りがんもどき作り方2写真
  3. 3

    170~180度の温度の油で、じっくりゆっくり揚げていきます。
    表面がキツネ色になり、油の泡が小さくなったら、取り出し、キッチンペーパー等で油をきっていきます。

    • おからで手作りがんもどき作り方3写真

コツ・ポイント

鶏ひき肉と人参、椎茸を加えましたが、お好みで枝豆を加えても色がキレイです。おだしや、ケチャップ、ソースで食べると美味しかったです。
おからで作るので、食感は、パサパサ感が若干ありますが、食べにくい時は、出来上がったがんもどきを大根等の煮物に加えても美味しいです♪

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hitomizuki
hitomizuki @cook_40046035
2008/06/04 15:51に公開
主に毎日作る、家庭料理のレシピです♪もっとお料理上手になりたいな~って思ってます♪
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