【１人当たりの栄養価】エネルギー:21kcal たんぱく質:2.5g 塩分:0.6ｇ 野菜量:50g

レモン風味でさっぱり、甘辛味のコチュジャンと栄養も旨味もたっぷりつまったとろろ昆布でブロッコリーが美味しく仕上がります。

手軽にできる１品。おつまみにも軽食にも♫

あっという間にもう一品◎お弁当にもオススメです!!卵＋とろろ昆布でふわっふわになります♪

3分クッキング第2弾！昆布ダシの効いたスープでHOTに！二日酔いで食欲の無い時にも最適ですよ(^_^)

＜調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー＞包丁いらず、調味料も使わない簡単レシピこのレシピの生い立ち足立区の管理栄養士が考案した「早うま！かんたんベジレシピ」の一つです。詳しくは「足立区　ベジレシピ」で検索！【コンロ不要】　【10分以内】　【おつまみ】

H23,8,8日話題入り出来ました＾＾感謝です♬とにかくレンジで二分♪スピードクッキング♪

かかる時間はお湯が沸くまで！簡単･手抜き･スピード調理♡

電子レンジで簡単調理♪とろろ昆布でうま味アップ！

尼崎市【親子クッキング】オーブントースターで子どもでも簡単にできるチーズ焼きです。このレシピの生い立ち尼崎市の子どものクッキング講座で使用したレシピです。

ビタミンC豊富なブロッコリーを、下茹でなしで3分クッキング♪お弁当にもオススメです(⋆ʾ ˙̫̮ ʿ⋆)

短時間でぱぱっと作れます★☆お腹いっぱいになり美味しいです！