和風・ツナピラフ

お天気ママ。
お天気ママ。 @otenkimama

フライパンで炊くだけ。とっても簡単です。
このレシピの生い立ち
ママ友とのランチで作りました。

和風・ツナピラフ

はじめてのつくれぽをする
お天気ママ。
お天気ママ。 @otenkimama

フライパンで炊くだけ。とっても簡単です。
このレシピの生い立ち
ママ友とのランチで作りました。
レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2〜4人分
  1. 米 3合
  2. にんにく 1／2かけ
  3. いんげん 10本
  4. しめじ 1パック
  5. ツナ缶 1缶
  6. 水 500ml
  7. 醤油 おおさじ1
  8. 天然塩 こさじ1／2
  9. 顆粒和風だし こさじ2
  10. オリーブオイル

作り方

  1. 1

    米をあらいざるにあける。

  2. 2

    にんにくみじん切り、いんげん、しめじは食べやすいサイズにする。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、にんにく、米をいためる。米が透き通ればＯＫ。

  4. 4

    ツナ缶の汁、水、醤油、顆粒だし、塩を合わせ520mlにし、フライパンにいれる。

  5. 5

    ツナ、野菜をかざり、蓋をして強火。

  6. 6

    沸騰したら1分強火、その後弱火で10分。火をとめて1分蒸らして完成。
レシピを編集
レポートを見る
共有
はじめてのつくれぽをする

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
つくれぽについて
今日つくる
お天気ママ。
お天気ママ。 @otenkimama
に公開
食養生研究家（気象予報士、薬膳料理家、健康気象アドバイザー）季節や体質に合わせたお料理を紹介していますhttps://www.instagram.com/otennkimama/?hl=jahttps://www.youtube.com/channel/UC12sDgmvci7rLXtfE1mynDAhttps://www.薬膳キッチン.com
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ＊じゃがいもと長ネギと牛肉の甘辛炒め＊
  2. コラーゲン入り寒天
  3. しらすとチーズのカリカリ焼き
  4. ふわっ！とろっ！甘々フレンチトースト
  5. グラハム粉のチョコチップスコーン
  1. パン粉が駄目でもフライを！！チキンカツ
  2. ちょい食べ焼きカレードリア風★
  3. アレ対応☆米粉・ベサンでアメリカンドッグ
  4. Ｗチーズ海苔弁♪