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鉄分&スタミナ補給☆鶏レバーのにんにく煮
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鉄分&スタミナ補給☆鶏レバーのにんにく煮-レシピのメイン写真

鉄分&スタミナ補給☆鶏レバーのにんにく煮

☆gotgot☆
☆gotgot☆ @cook_40073264

鉄分補給にもってこいの鶏レバー☆たっぷりのにんにくでスタミナもUP!
このレシピの生い立ち
苦手だった鶏レバーが大好物になった一品♪

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材料

2人分
  • 鶏レバー 200g
  • 牛乳 適量
  • にんにく 3かけ
  • 水 100cc
  • 砂糖 大さじ1
  • 醤油 大さじ2
  • 酒 大さじ2
  • みりん 大さじ2
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作り方

  1. 1

    鶏レバーは余分な脂肪や筋を取り除き一口大に切る。心臓の部分は半分に切り目を入れてパカッと広げる。

  2. 2

    【1】を牛乳に10分くらい漬けてから流水で洗い血抜きする。にんにくは半分に切り芯を除いて2〜3mm幅に。

  3. 3

    鍋に水と調味料を入れて火にかけ、煮立ったら鶏レバーとにんにくを入れる。

  4. 4

    灰汁を取ってアルミホイルで落とし蓋をし、弱〜中火で約10分、煮汁が少し残るくらいまで煮詰める。

コツ・ポイント

頑張って血抜きしなくても適当でOKです!牛乳が無ければそれでも大丈夫!

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☆gotgot☆
☆gotgot☆ @cook_40073264
2010/02/28 16:54に公開
栄養士&調理師の資格を持つ一児の母です☆子育て真っ最中ですが、料理&お菓子作りが大好きなので育児の合間を狙って趣味を楽しんでます☆
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このレシピのキーワード

煮物 にんにく 牛乳 酒 とりレバー

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