がっつりゴーヤ！ゴーヤボート

がっつりゴーヤ！ゴーヤボート

shella @cook_40040506

ゴーヤ好きの方に是非！ボリューム満点ヘルシーゴーヤメニューです♪
このレシピの生い立ち
ゴーヤを一気に使いたくて、丸ごと食べるには・・・と考え、ボートになりました＾＾

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ゴーヤを一気に使いたくて、丸ごと食べるには・・・と考え、ボートになりました＾＾

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材料

２～４人分

ゴーヤ１本
鶏肉１枚
とろけるチーズ１枚
ご飯（好みで）適量
玉ねぎ（好みで）適量

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作り方

1

ゴーヤは縦半分に開き種を取り、軽く塩をもみ、ラップをして３分チン。鶏肉は皮を除き、薄くそぎ切りをして塩・胡椒をもみこんでおく。<オーブンを１８０℃に予熱>
2
１のゴーヤに鶏肉を並べ、好みの具（薄切り玉ねぎやご飯など）を乗せ、さらにまた鶏肉→チーズを乗せる。
3

オーブン上段で８分焼き、ケチャップを付けて食べる～

コツ・ポイント

中の具は何でもＯＫです！ひき肉にしても・・・

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shella @cook_40040506

2007/09/07 00:48に公開

食べる事、作る事大好きの１９歳です！ＣＯＯＫＰＡＤと出会ってもっともっと料理が大好きになりました！！ヘルシーで簡単・おいしいモノを沢山発明できたらと思うのでよろしくお願いします☆