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ちょーヘルシーカレー&カレーチャウダー
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ちょーヘルシーカレー&カレーチャウダー-レシピのメイン写真

ちょーヘルシーカレー&カレーチャウダー

青じそつくね
青じそつくね @cook_40050163

バルサミコで仕上げたちょーヘルシーカレーだよー*\(^o^)/*
水使ってないよ〜!
このレシピの生い立ち
野菜たっぷりでヘルシーなオシャレなカレーをイメージ(*^^*)
子供も食べれるマイルドな味でしあげましたー!

バルサミコで仕上げたちょーヘルシーカレーだよー*\(^o^)/*
水使ってないよ〜!
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野菜たっぷりでヘルシーなオシャレなカレーをイメージ(*^^*)
子供も食べれるマイルドな味でしあげましたー!

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ちょーヘルシーカレー&カレーチャウダー

青じそつくね
青じそつくね @cook_40050163

バルサミコで仕上げたちょーヘルシーカレーだよー*\(^o^)/*
水使ってないよ〜!
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野菜たっぷりでヘルシーなオシャレなカレーをイメージ(*^^*)
子供も食べれるマイルドな味でしあげましたー!

バルサミコで仕上げたちょーヘルシーカレーだよー*\(^o^)/*
水使ってないよ〜!
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野菜たっぷりでヘルシーなオシャレなカレーをイメージ(*^^*)
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材料

5人分
  • キャベツ 1/3個
  • 玉ねぎ 1個
  • にんじん 1本
  • なす 1本
  • ピーマン 3個
  • 舞茸 1パック
  • 鶏肉 150gくらい
  • にんにくすりおろし 適当(チューブ)
  • お酒 100cc
  • コンソメ顆粒 大さじ2
  • カレー粉 小さじ3
  • ケチャップ 大さじ1
  • オイスターソース 小さじ1
  • バルサミコ酢 大さじ1
  • オリーブオイル 適当
  • 塩 適当
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作り方

  1. 1

    火をつける前に、オリーブオイル、にんにく、細切れにした玉ねぎ、にんじん、キャベツを入れてから火をつけ炒める。

    • ちょーヘルシーカレー&カレーチャウダー作り方1写真
  2. 2

    とり肉も細切りにして入れ、炒めたら塩を少々ふって蓋をして弱火で10分くらいコトコト。

    • ちょーヘルシーカレー&カレーチャウダー作り方2写真
  3. 3

    水分が出てきます!
    なす、ピーマン、舞茸も細切りにして入れてコトコト…。

    • ちょーヘルシーカレー&カレーチャウダー作り方3写真
  4. 4

    水分が出てきたらアクをとって、お酒、コンソメ、カレー粉、オイスターソース、ケチャップ入れて味付け!最後にバルサミコ酢!!

    • ちょーヘルシーカレー&カレーチャウダー作り方4写真
  5. 5

    ごはんにかけて出来上がり(*^^*)
    お好みで粉チーズふっても美味しい!

    • ちょーヘルシーカレー&カレーチャウダー作り方5写真
  6. 6

    リメイク術!
    牛乳入れて、塩コショウで味を調えて出来上がり。
    カレーチャウダー*\(^o^)/*
    数日後にどーぞ。

    • ちょーヘルシーカレー&カレーチャウダー作り方6写真

コツ・ポイント

厚手のお鍋で!
ちなみにル.クルーゼを使いました。

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青じそつくね
青じそつくね @cook_40050163
2012/11/28 08:31に公開

このレシピのキーワード

カレー チャウダー なす 鶏肉 にんじん キャベツ ピーマン 酒 まいたけ カレー粉 玉ねぎ ケチャップ

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