カロリーオフ!!おから入りあんこ

Name: カロリーオフ!!おから入りあんこ
Yield: 55㌘（105kcal）
Cuisine: 日本語
Ingredients: 生おから（生協） 20㌘（17kcal）; あんこ（つぶあん、こしあん） 35㌘（88kcal）; 水 適量

M★T @cook_40074874

市販のあんこにおからを入れてあっさり、kcal控えめのあんを作っちゃいます♪私があんこを使うときはほとんどこの方法です!!
このレシピの生い立ち
市販のあんこって甘すぎるって感じるときあるし、kcal控えたいし･･･ってことでおからを入れてみたら大成功!!あっさり、おいしいあんこができました☆

カロリーオフ!!おから入りあんこ

M★T @cook_40074874

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材料

55㌘（105kcal）

生おから（生協） 20㌘（17kcal）
あんこ（つぶあん、こしあん） 35㌘（88kcal）
水適量

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作り方

1
市販のあんこと生おからです。今回はつぶあんを使ってます♪
2

まぜるだけ～☆
水はお好みの固さになるように調節してください。
3

コツ・ポイント

あんこの色はなんとなく薄くなりますがおからの味はしません♪（使用するおからによるかもしれないですが･･･）
配合はあんこの三分の二弱ぐらいのおからをまぜるのが私のお気に入りです☆

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つくれぽ

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M★T @cook_40074874

2007/08/24 01:16に公開

健康志向で健康とダイエットを考えてのレシピ作成大好きです♪♪基本オイル系は使いません。体のことを考えておいしく、太らないお菓子いっぱい考案☆･･･いっぱい食べたら一緒かな？笑）2016.3.18　8年前、学生の頃に掲載させて頂いていました。数年間イタリアンで料理人として勤め現在、主婦になり料理の幅も広がり、再開させて頂こうと思いますあえて昔のプロフィールもそのままです。笑

このレシピのキーワード

生おからこしあんつぶあんあずきあん

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