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卵・粉・オイル無し☆ショコラ☆
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卵・粉・オイル無し☆ショコラ☆-レシピのメイン写真

卵・粉・オイル無し☆ショコラ☆

M★T
M★T @cook_40074874

レシピID:17436587のCAFE703さんのショコラのアレンジ!おもいっきり参考にさせてもらっちゃいました~^^;

このレシピの生い立ち
どうしてもカロリー高い食材はなくしてショコラ作りたくて・・・検索結果、CAFE703さんのレシピがぴったりでした☆家にある材料で、ちょこっとアレンジしました♪ありがとうございます!

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材料

2人分(全部で121kcal
  • 生おから 60g(50kcal
  • 絹ごし豆腐 40g(24kcal
  • 牛乳(低脂肪) 20g(7kcal
  • 100%カカオ粉 5g(8kcal
  • 砂糖 20g=シュガーカット10g使用(14kcal)
  • スキムミルク 5g(18kcal
  • 粉寒天 0.5g
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作り方

  1. 1

    全部ミルサーに入れてスイッチおん!なめらかになるまで☆

  2. 2

    180℃に予熱したオーブンで30分焼いたら完成☆

コツ・ポイント

この分量では少なめので倍量にしたりして作ってみてください♪

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M★T
M★T @cook_40074874
2007/09/07 10:18に公開
健康志向で健康とダイエットを考えてのレシピ作成大好きです♪♪基本オイル系は使いません。体のことを考えておいしく、太らないお菓子いっぱい考案☆・・・いっぱい食べたら一緒かな?笑)2016.3.18 8年前、学生の頃に掲載させて頂いていました。数年間イタリアンで料理人として勤め現在、主婦になり料理の幅も広がり、再開させて頂こうと思いますあえて昔のプロフィールもそのままです。笑
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このレシピのキーワード

ショコラ 生おから 牛乳 絹ごし豆腐 かんてん

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