つくねのオクラ入り 奈津奈津 @cook_40081080 低カロリーで美味しいつくねのオクラ入り。このレシピの生い立ちお弁当にヘルシーメニューをと考えて作りました(^o^)v もっと読む 低カロリーで美味しいつくねのオクラ入り。このレシピの生い立ちお弁当にヘルシーメニューをと考えて作りました(^o^)v もっと読む つくねのオクラ入り 奈津奈津 @cook_40081080 低カロリーで美味しいつくねのオクラ入り。このレシピの生い立ちお弁当にヘルシーメニューをと考えて作りました(^o^)v もっと読む 低カロリーで美味しいつくねのオクラ入り。このレシピの生い立ちお弁当にヘルシーメニューをと考えて作りました(^o^)v もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ２人分 鶏挽き肉 １００ｇ オクラ ４本 塩・こしょう 適量 酒・みりん・醤油 各大さじ１ アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 鶏挽き肉をこね、塩・こしょうを適量ふる。 2 オクラは上と下を取り除き小麦粉をまぶす。 3 こねた挽き肉でオクラを包む。 4 プライパンで全面焼き付け、酒・みりん・醤油を入れ、蓋をして蒸して完成♪ コツ・ポイント 簡単♪お弁当にも最適♪オクラの☆星形☆が可愛い。オクラのねばねば感がマッチして美味しいです。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 17725447 コピーしました！ 奈津奈津 @cook_40081080 2008/06/11 14:50に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 楽しく、みんなが元気になる料理を作るのが日課♪ もっと読む このレシピのキーワード つくね オクラ 酒 とりひき肉 似たレシピ その他のレシピ 本格粒あんおはぎの作り方⭐️ さごしの竜田揚げ 焼肉だれ香るウインナー丼♪ 厚揚げのすきすき煮 紅茶とりんごのパウンドケーキ🍎 豚こまで節約☆豚肉の丸め焼き（みそ味） 病みつきになる✿おかかゴーヤ お弁当のおかずに！うずらの卵のカレー煮 激旨☆ハマる万能ニラ醤油 チーズでパリパリ ★究極★ズッキーニのシンプルソテー レンジで簡単！キャベツのマヨゴマあえ ♥さっぱり塩味♥鶏のから揚げ～手羽先編～ 母さん弁当もう一品 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17725447
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