ボリューム満点♪キャベツメンチ
肉は少しだから安上がりだし、きっとヘルシー、その上ボリューム満点です。写真にかざりっけがないのはお許しください。
このレシピの生い立ち
ありものスペシャルです。すべて家にあったもので作りました。
メンチが食べたかったんだけど豚肉は少ししかなくて、なんか入れようと棚見たら前に買った高野豆腐の残りがあったから入れました。高野豆腐が肉汁をしっかり受け止めてくれてとてもおいしくできました。ハンバーグにも応用出来そう。
ボリューム満点♪キャベツメンチ
肉は少しだから安上がりだし、きっとヘルシー、その上ボリューム満点です。写真にかざりっけがないのはお許しください。
このレシピの生い立ち
ありものスペシャルです。すべて家にあったもので作りました。
メンチが食べたかったんだけど豚肉は少ししかなくて、なんか入れようと棚見たら前に買った高野豆腐の残りがあったから入れました。高野豆腐が肉汁をしっかり受け止めてくれてとてもおいしくできました。ハンバーグにも応用出来そう。
作り方
- 1
高野豆腐をもどしてフードプロセッサーで細かくしました
- 2
ついでにパン粉も作りました。パンの耳をパン屋(ヨーカドーでもらえますよ)にてもらってきたのをこんなときのために冷凍してあります。
- 3
キャベツ、千切りにします。青くて生食向きじゃなかったから入れちゃった感じです。加熱すれば甘みが出ておいしいです。
キャベツは軽く塩をしておきました。やらかくしたかったから。 - 4
肉とキャベツを混ぜました。
つなぎは卵一個です - 5
今回はまあるく小さめにしてみました。
早く作りたかったから。
なんかパッと見は餃子にも見える。 - 6
卵と小麦粉でドロ作ります。
タネがまとまりにくいコロッケとかメンチはポイントになるのかも知れない・・・ - 7
ドロに付けてパン粉付けてあとは揚げるだけ
- 8
中温の油で揚げます。
今回は小さいから5分くらいで揚がりました。
コツ・ポイント
キャベツは青いトコなら塩してやらかくしたほうがまとまりやすいです。
高野豆腐はもどした後しっかり水切りしてください。
ドロはあんまり混ぜすぎると硬くなるから気をつけて。牛乳で伸ばすのもいいかもしれません。
パン粉はヨーカドーの店内ベーカリーでパン買ったときにミミくださいって言うとサービスしてくれます。
油は165度くらいかな。あんま高いと中まで火が通る前にこげちゃいます。
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