香る〜♪100%全粒粉のピタパン

mizushiro
mizushiro @cook_40024616

ピタパンを、100%全粒粉で作ってみたくて。めんどくさがりやの私でも、ぷっくりできました♪
このレシピの生い立ち
子供たちのお弁当、そして、健康ヲタの主人のために…♪

香る〜♪100%全粒粉のピタパン

ピタパンを、100%全粒粉で作ってみたくて。めんどくさがりやの私でも、ぷっくりできました♪
このレシピの生い立ち
子供たちのお弁当、そして、健康ヲタの主人のために…♪

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材料

6枚分
  1. 全粒粉 3カップ
  2. ドライイースト 5グラム
  3. 小さじ2
  4. さとう 小さじ2
  5. オリーブオイル 小さじ2
  6. 50度くらいのお湯 300cc強

作り方

  1. 1

    材料の粉類をふるう。

  2. 2

    オリーブオイルを加える。
    お湯を様子をみながら加えつつ、ボールの中でこねる。
    親指のつけねを使って、ぐっぐっと。

  3. 3

    ボールの中で、ひとまとめにする。
    ぬれ布巾をかけて、1時間ほど発酵させる。

  4. 4

    ガスを抜いて、6等分に丸める。
    15分ほど休める。

  5. 5

    めん棒などで、直径18cmくらいの円形に広げる。

  6. 6

    魚焼きグリル(両面)で、1枚につき、3分ほど焼く。
    ぷくっとふくらんだらできあがり♪

  7. 7

    冷めてから、半円にカット。
    このレシピで、12個ピタパンサンドができますよ。

コツ・ポイント

ポテトサラダ、レタス、スライスオニオン、サーモン、ゆでたまご…
どんどんはさんでも、結構やぶれませんでしたよ。
お弁当に最適!でした。

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mizushiro
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アメリカの農家で一年間ホームステイした時に習ったママの味も紹介したいと思います。
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