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全粒粉100%ピタパン
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全粒粉100%ピタパン-レシピのメイン写真

全粒粉100%ピタパン

あんこだよ。
あんこだよ。 @cook_40299660

全粒粉100%のヘルシーなピタパンが食べたい。とりあえず作ってみたので覚書として。
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全粒粉100%のヘルシーなピタパンが食べたい。まだ実験段階。

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全粒粉100%ピタパン

あんこだよ。
あんこだよ。 @cook_40299660

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材料

  • 全粒粉 200g
  • ぬるま湯 135g~140g
  • 塩 2g
  • きび砂糖 2g
  • オリーブ油 5g or 小匙1
  • ドライイースト 3g
  • 具材
  • レタス 適量
  • きゅうり 適量
  • ハム 適量
  • サラダチキン 適量
  • チーズ 適量
  • ハンバーグ 適量
  • スプラウト 適量
  • 粒マスタード 適量
  • マヨネーズ 適量
  • ゆで卵 適量
  • 焼き鳥缶 適量
  • トマト 適量
  • お好きな具
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作り方

  1. 1

    ボウルに粉類とぬるま湯を入れて混ぜる。

    • 全粒粉100%ピタパン作り方1写真
  2. 2

    オリーブ油を入れてさらに混ぜる。こねる。

    • 全粒粉100%ピタパン作り方2写真
  3. 3

    丸めて一時間室温で放置。濡らしたキッチンペーパーをかけて乾かないように。

    • 全粒粉100%ピタパン作り方3写真
  4. 4

    4つに分けて楕円形に伸ばす。

    • 全粒粉100%ピタパン作り方4写真
  5. 5

    温めたフライパンで両面焼きます。もしくはオーブンで。

    • 全粒粉100%ピタパン作り方5写真
  6. 6

    冷めたら半分に切って具をつめて出来上がり。

    • 全粒粉100%ピタパン作り方6写真
  7. 7

    余ったピタパン生地はラップに包んでジップロックに入れて冷凍。

コツ・ポイント

ぬるま湯は水をレンジで30秒程度温めて。膨らまなかったらキッチンバサミで切り込みを入れて袋状にするか、それはそれでチャパティとして食べましょう。
あまり強く伸ばさないほうが膨らみます。

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あんこだよ。
あんこだよ。 @cook_40299660
2022/04/24 03:17に公開
好奇心のかたまりでいろんな国の食べ物が食べたい!でも行けないからクックパッドさん、皆さんのレシピで色々作らせていただいてます!特にスパイスを使った料理が大好きです。
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このレシピのキーワード

缶詰 ゆで卵 トマト レタス キュウリ ハム 全粒粉 チーズ スプラウト

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20737558
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