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油揚げのツナ豆腐焼き♪
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油揚げのツナ豆腐焼き♪-レシピのメイン写真

油揚げのツナ豆腐焼き♪

わにっこ
わにっこ @cook_40036564

油揚げの中に豆腐とツナを合わせたものを詰めて焼きました♪ヘルシーで大根おろしでさっぱりといただきます★
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わにっこ
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材料

4人分
  • 油揚げ 5枚
  • 木綿豆腐 400g
  • ツナ缶 1缶(80g)
  • 玉ねぎ 1/2個
  • みそ 大1
  • 砂糖 小1
  • 大根 適量
  • 青しそ 適量
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作り方

  1. 1

    豆腐は水切りする。油揚げは1枚を半分に切る。

  2. 2

    玉ねぎは粗みじん切りにする。

  3. 3

    ボールにツナ(油も)玉ねぎ、水切りした豆腐を入れみそと砂糖も入れよく混ぜ合わせる。

  4. 4

    3を油揚げに詰めて上をようじで止める。フライパンに油少々を入れ両面焼き色がつくまで焼く。

  5. 5

    大根をおろしみじん切りにした青しそを混ぜ合わせる。出来上がりです。

コツ・ポイント

①豆腐はよく水切りして下さいね。②油揚げは焼いた時に表面がカリッとするので油抜きは不要です。
③青しそはなくてもいいです。④食べる時は好みでしょう油をかけて下さいね。

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わにっこ
わにっこ @cook_40036564
2010/03/09 02:29に公開
神奈川在住の主婦です。料理、お菓子作りが趣味です♪18歳の息子と主人の為に日々体に良い物レシピをモットーに作ってます♪食べる事もだ~い好き!
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このレシピのキーワード

ツナ 大根 大葉 もめん豆腐 味噌 油揚げ 玉ねぎ

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