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ヘルシー&簡単 ひらひら酢豚
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ヘルシー&簡単 ひらひら酢豚-レシピのメイン写真

ヘルシー&簡単 ひらひら酢豚

chikappe
chikappe @chikappe04

材料を全て薄く用意することで、短時間でできあがります。素材を揚げないのでヘルシー&タレもよく絡みます。
このレシピの生い立ち
酢を使ったレシピです。旦那は「市販のタレを買ってきて作ったと思った」と大絶賛して食べてくれました。

材料を全て薄く用意することで、短時間でできあがります。素材を揚げないのでヘルシー&タレもよく絡みます。
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酢を使ったレシピです。旦那は「市販のタレを買ってきて作ったと思った」と大絶賛して食べてくれました。

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ヘルシー&簡単 ひらひら酢豚

chikappe
chikappe @chikappe04

材料を全て薄く用意することで、短時間でできあがります。素材を揚げないのでヘルシー&タレもよく絡みます。
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酢を使ったレシピです。旦那は「市販のタレを買ってきて作ったと思った」と大絶賛して食べてくれました。

材料を全て薄く用意することで、短時間でできあがります。素材を揚げないのでヘルシー&タレもよく絡みます。
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材料

4人分
  • 豚薄切り肉 250g
  • 紹興酒(または酒) 大さじ1
  • 醤油 小さじ1
  • 片栗粉 大さじ2
  • パプリカ 1/2個
  • ピーマン 2個
  • 玉ねぎ 1個
  • 人参 1本
  • 甘酢あん
  • 水 100cc
  • 鶏ガラスープの素 小さじ1
  • 熟味酢 大さじ2
  • ケチャップ 大さじ2
  • 醤油 大さじ1
  • 砂糖 大さじ1
  • 胡椒 少々
  • 水溶き片栗粉
  • 片栗粉 大さじ1/2
  • 水 大さじ1
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作り方

  1. 1

    豚肉は長さを3cm幅に切り、紹興酒と醤油を加えて手で揉みこみ下味を付けます。そのまま15分置いておきます。

    • ヘルシー&簡単 ひらひら酢豚作り方1写真
  2. 2

    甘酢あんの材料は合わせておきます。

    • ヘルシー&簡単 ひらひら酢豚作り方2写真
  3. 3

    パプリカとピーマンは、へたと種を取り、まず横に半分にしたら縦に5mm幅にします。玉ねぎは3cm角に切り、ほぐします。

    • ヘルシー&簡単 ひらひら酢豚作り方3写真
  4. 4

    人参はピーラーで薄くひらひらに切ったら、長さを3cmに切りそろえます。

    • ヘルシー&簡単 ひらひら酢豚作り方4写真
  5. 5

    ①のもも肉に片栗粉大さじ2をまぶし、手で全体に絡めます(こうすることで旨味が逃げず、焼いても柔らかく仕上がります♫♬)。

    • ヘルシー&簡単 ひらひら酢豚作り方5写真
  6. 6

    フライパンにサラダ油を大さじ1熱したら、豚肉を加えて色が8割くらい変わるまで焼きます。焼けたらいったん取り出します。

    • ヘルシー&簡単 ひらひら酢豚作り方6写真
  7. 7

    フライパンを軽く拭いて油を大さじ1/2熱したら、野菜を入れ、箸で混ぜながら玉ねぎが少し透き通る程度に火を通します。

    • ヘルシー&簡単 ひらひら酢豚作り方7写真
  8. 8

    取り出しておいた肉を戻し入れ、1分ほど火を入れたら、合わせておいた甘酢あんの材料をすべて加えます。

    • ヘルシー&簡単 ひらひら酢豚作り方8写真
  9. 9

    甘酢あんが煮立ったら、水溶き片栗粉を回し入れて、手早く混ぜ、とろみがついたら完成です。

    • ヘルシー&簡単 ひらひら酢豚作り方9写真

コツ・ポイント

酢豚は材料を揚げてから作ることが多いですが、肉は薄切りのものを使い、野菜の切り方も薄めにして油で揚げずにカロリーオフ。材料が薄いので、甘酢あんもしっかり絡むし、小さい子どもや歯の弱い義父母にも喜ばれました。肉はバラ、もも…お好きなもので♪

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chikappe
chikappe @chikappe04
2010/03/13 13:52に公開
ず~~っと信州人☺53歳旦那、24歳息子、大学生の娘、90歳超の義父と85歳超の義母との6人家族。料理・手芸・呑むのが大好き★2023年のレコ大で娘とMrs. GREEN APPLEの「ケセラセラ」を聴いて、思わずファンクラブに入ってしまった、気持ちだけはいつまでも「10代」のミーハー「元」家庭科教諭。最近、旦那&娘考案レシピも増殖中ですが、「バラエティー豊富」と思って温かくご覧くださいませ。味付けは全体的に薄めです♫
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このレシピのキーワード

酢豚 片栗粉 にんじん パプリカ ピーマン 酒 豚薄切り肉 玉ねぎ ケチャップ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17737487
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