ヘルシー&簡単 ひらひら酢豚

材料を全て薄く用意することで、短時間でできあがります。素材を揚げないのでヘルシー&タレもよく絡みます。
このレシピの生い立ち
酢を使ったレシピです。旦那は「市販のタレを買ってきて作ったと思った」と大絶賛して食べてくれました。
ヘルシー&簡単 ひらひら酢豚
材料を全て薄く用意することで、短時間でできあがります。素材を揚げないのでヘルシー&タレもよく絡みます。
このレシピの生い立ち
酢を使ったレシピです。旦那は「市販のタレを買ってきて作ったと思った」と大絶賛して食べてくれました。
作り方
- 1
豚肉は長さを3cm幅に切り、紹興酒と醤油を加えて手で揉みこみ下味を付けます。そのまま15分置いておきます。
- 2
甘酢あんの材料は合わせておきます。
- 3
パプリカとピーマンは、へたと種を取り、まず横に半分にしたら縦に5mm幅にします。玉ねぎは3cm角に切り、ほぐします。
- 4
人参はピーラーで薄くひらひらに切ったら、長さを3cmに切りそろえます。
- 5
①のもも肉に片栗粉大さじ2をまぶし、手で全体に絡めます(こうすることで旨味が逃げず、焼いても柔らかく仕上がります♫♬)。
- 6
フライパンにサラダ油を大さじ1熱したら、豚肉を加えて色が8割くらい変わるまで焼きます。焼けたらいったん取り出します。
- 7
フライパンを軽く拭いて油を大さじ1/2熱したら、野菜を入れ、箸で混ぜながら玉ねぎが少し透き通る程度に火を通します。
- 8
取り出しておいた肉を戻し入れ、1分ほど火を入れたら、合わせておいた甘酢あんの材料をすべて加えます。
- 9
甘酢あんが煮立ったら、水溶き片栗粉を回し入れて、手早く混ぜ、とろみがついたら完成です。
コツ・ポイント
酢豚は材料を揚げてから作ることが多いですが、肉は薄切りのものを使い、野菜の切り方も薄めにして油で揚げずにカロリーオフ。材料が薄いので、甘酢あんもしっかり絡むし、小さい子どもや歯の弱い義父母にも喜ばれました。肉はバラ、もも…お好きなもので♪
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