ブロッコリーの茎と人参の牛肉ロール♪

Name: ブロッコリーの茎と人参の牛肉ロール♪
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 牛薄切り肉 2枚; ブロッコリーの茎 1/3本; 人参 1/8本; 塩胡椒 少々; テフロン以外なら焼くようにサラダ油など。 少量; ポン酢をかけても。。 少量

トミトミトミー @cook_40038771

レンジとフライパンで簡単にできる1品♪
彩りもキレイですよ★お弁当やごはんのおかずにも！！
このレシピの生い立ち
ささっと出来る１品☆旦那のお弁当に入れました。

ブロッコリーの茎と人参の牛肉ロール♪

トミトミトミー @cook_40038771

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

1人分

牛薄切り肉 2枚
ブロッコリーの茎 1/3本
人参 1/8本
塩胡椒少々
テフロン以外なら焼くようにサラダ油など。少量
ポン酢をかけても。。少量

保存済み

レシピを保存

作り方

1

ブロッコリーの茎と人参を牛肉の幅にあわして、太めの千切りに切る。
600ｗで、30秒加熱する。
2

粗熱が取れたら、牛肉を広げて塩胡椒をして、茎と人参をきつめに巻く。
温めたフライパンで、肉に火が通るまで焼く。
3

ポン酢をかけても美味しいですよ＾＾

コツ・ポイント

残っていたブロッコリーの茎で、1品♪
人参の柔らかさを気にされるようでしたら、レンジ時間を調節してください。

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう

おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？トミトミトミーさんの何よりの喜びになります

あなたの感謝は、こんなふうに届きます

あなたのレシピにつくれぽが届きました！

つくれぽを送る

つくれぽについて

保存済み

レシピを保存

トミトミトミー @cook_40038771

2010/03/10 03:06に公開

広島在住♪ 主人・私・2010年生まれと2012年生まれの２人の息子☻4人家族です✡　夢は、カフェを♪　2014年～自宅で■料理教室Cooking studio Reve■主宰。　料理教室&子育て奮闘中につき、かなりの、のんびりクック中です。　　　　　　　　　　　　　　 ☆おっちょこちょいの会№42 ☆なまホクの会 №29　 ☆♪毎日がお誕生日の会♪№71☆❤呑んべい愛好会❤③①呑み助　

このレシピのキーワード

にんじん牛スライススティックセニョール

似たレシピ

その他のレシピ