ツナとアスパラのおにぎらず

katoryo
katoryo @cook_40053834

彩りが春っぽくなりました✨
このレシピの生い立ち
ヒジキの煮物がなかなか減らないので、ご飯と合わせました。

ツナとアスパラのおにぎらず

彩りが春っぽくなりました✨
このレシピの生い立ち
ヒジキの煮物がなかなか減らないので、ご飯と合わせました。

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材料

1人分
  1. 炊いたご飯 1膳
  2. ヒジキの煮物 小さじ大もり2
  3. 白胡麻 小1
  4. 海苔 1枚
  5. ツナ缶 1缶(70g)
  6. アスパラ 1本
  7. マヨネーズ 小1

作り方

  1. 1

    ご飯にヒジキの煮物と白胡麻を合わせます

  2. 2

    アスパラは、ピーラーで皮を剥き、茹でて斜めに薄く切ります

  3. 3

    ツナ缶の汁をしぼり、アスパラとマヨネーズと合わせます

  4. 4

    海苔に、ご飯→具→ご飯の順に重ねます。

  5. 5

    海苔を四方から包み、半分に切ってできあがりです。

コツ・ポイント

ツナ缶の汁は、しっかり絞ってください、具がべちゃべちゃになるのを防ぎます。

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katoryo
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札幌在住のリフレクソロジストです。健康的に過ごすために、作って、食べて楽しいご飯あれこれ考えています✨
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