鮭とキャベツとほうれん草のトマト炒め

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

鉄分、ミネラルたっぷり
このレシピの生い立ち
鮭ほぐしがなかなか減らないのでたっぷり使いました

鮭とキャベツとほうれん草のトマト炒め

鉄分、ミネラルたっぷり
このレシピの生い立ち
鮭ほぐしがなかなか減らないのでたっぷり使いました

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材料

2人分
  1. 鮭ほぐし 100g
  2. キャベツ 5枚
  3. ほうれん草 2束
  4. トマト缶 大さじ5に
  5. にんにく(チューブ) 5mm

作り方

  1. 1

    きゃべつを千切り
    芯は薄切り
    ほうれん草は芯と葉で切り分け芯を2等分にして葉は千切り

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル少々とにんにくを温め
    キャベツ、ほうれん草の芯、葉、鮭、トマトの順に加えながら炒める

コツ・ポイント

焼き鮭で作る時はお好みで塩少々♪

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
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だんどり亭
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サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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