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お腹いっぱい❤冷しゃぶサラダ
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お腹いっぱい❤冷しゃぶサラダ-レシピのメイン写真

お腹いっぱい❤冷しゃぶサラダ

MUKMUK
MUKMUK @cook_40077946

ダイエット中だけど、お腹いっぱいお肉が食べたい時に❤ 大根おろしをたっぷり乗せれば、さっぱり感アップです。
このレシピの生い立ち
「ダイエット中だけど、お腹いっぱいお肉が食べたい!」
そんな欲望を満たすおかずを作ってみました♪

ダイエット中だけど、お腹いっぱいお肉が食べたい時に❤ 大根おろしをたっぷり乗せれば、さっぱり感アップです。
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お腹いっぱい❤冷しゃぶサラダ

MUKMUK
MUKMUK @cook_40077946

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材料

4人分
  • しゃぶしゃぶ用豚肉 400g
  • 春雨 50g
  • えのき 1袋
  • トマト 中2個
  • ナス 3本
  • 乾燥ワカメ 5g
  • 大根 7~8㎝
  • 万能ねぎ 3本
  • ゆずポン お好きなだけ
  • 七味唐辛子 お好きなだけ
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作り方

  1. 1

    ワカメは水で戻して水気をしっかり切っておく。大根は皮を剥き、すりおろして軽く水気を切っておく。

  2. 2

    ナスは縦に6~8等分に切って、素揚げする。
    トマトは8等分のくし切りにしておく。

  3. 3

    春雨は沸騰したお湯に入れて、表示通りの時間ゆでる。水気をよく切って、皿にまんべんなく敷く。

  4. 4

    沸騰した湯に根元を切ったエノキを入れて、さっと茹でて取り出し、水気をよく切る。

  5. 5

    エノキを茹でたその湯に、豚肉を入れて、火が通るくらいでさっと湯がく。

  6. 6

    1のワカメ、2のナス・トマト、4のエノキ、5の豚肉を1つのボウルに入れ、ざっくり混ぜ合わせる。

  7. 7

    6を3の春雨の上にドーンと乗せ、さらにその上に大根おろしを乗せる。
    小口切りにした万能ねぎをちらして完成。

  8. 8

    ゆずポン、七味唐辛子をお好みでかけて頂いてください。

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MUKMUK
MUKMUK @cook_40077946
2010/03/08 23:35に公開
カナダのバンクーバーで、2人の娘に翻弄されながら、私の気分で作る「気まぐれ料理」。
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このレシピのキーワード

サラダ 冷しゃぶ なす 大根 春雨 えのき トマト ワカメ しゃぶしゃぶ用豚肉 こねぎ

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