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切り干し大根の五目サラダ
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切り干し大根の五目サラダ-レシピのメイン写真

切り干し大根の五目サラダ

料理人TK
料理人TK @cook_40051840

切り干し大根を煮物以外で。
食物繊維とカルシウムたっぷりです^^b

このレシピの生い立ち
余り物をなんでもぶち込んじゃえ~……って作ったのが、実は最初だったかも (^ ^;)ゞ

切り干し大根を煮物以外で。
食物繊維とカルシウムたっぷりです^^b

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切り干し大根の五目サラダ

料理人TK
料理人TK @cook_40051840

切り干し大根を煮物以外で。
食物繊維とカルシウムたっぷりです^^b

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切り干し大根を煮物以外で。
食物繊維とカルシウムたっぷりです^^b

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材料

約3~4人前分
  • 切り干し大根 乾燥時で60g
  • 春雨 乾燥時40g
  • チクワ 2本~好み
  • キュウリ 1本
  • 人参 20gほど
  • 塩昆布 10gほど
  • マヨネーズ 大さじ3くらい~好みで
  • コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    切り干しは砂が絡んでいる場合があるのでザッと水洗いしてから暫く浸水して戻す。その後、水分を絞って食べやすく切り分ける。

  2. 2

    春雨はサラダ用になる硬さに茹でて、その後、水にとって冷まし切り刻む。チクワは薄く輪切りにする。

  3. 3

    キュウリは両端を落として塩揉みに。暫く置いてから水で塩を洗い流して水分を拭き取り、千切りに。人参も千切りにする。

  4. 4

    1、2、3と塩昆布、マヨネーズを合わせる。好みでコショウをふるって完成。

コツ・ポイント

塩分はほとんど塩昆布で足りると思いますが、足らない場合はお好みで塩を足してください。
また、春雨の代わりに白滝コンニャクを使えば、カロリーダウン!

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料理人TK
料理人TK @cook_40051840
2015/03/08 17:52に公開
北国のとある店で働く“他称’’『変態』料理人ですw一度個人ブログ『ようこそ!居酒屋・雑食館へ☆』(http://ameblo.jp/fwrcg664/)に載せたものを中心に、ジャンルにとらわれずいろいろ紹介してゆきたいと思っています。よろしければ、ぜひブログの方もご覧ください。お手軽感はあまりないとは思いますが、体に優しいレシピ作りを信条としています。
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このレシピのキーワード

サラダ 切り干し大根 春雨 にんじん キュウリ 塩こんぶ ちくわ

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