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ヘルシー!!こんにゃくの味噌おでん
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ヘルシー!!こんにゃくの味噌おでん-レシピのメイン写真

ヘルシー!!こんにゃくの味噌おでん

魔法のじゅうたん
魔法のじゅうたん @cook_40045363

メタボ対策に!!ローカロリーのこんにゃくを使って簡単おやつ♪お酒を加えて茹でるのでこんにゃく臭さも気になりません。
旦那さまのお酒のおつまみにもいかがですか(^-^)

このレシピの生い立ち
おばあちゃんがよく作ってくれたおやつを自分なりに再現してみました

メタボ対策に!!ローカロリーのこんにゃくを使って簡単おやつ♪お酒を加えて茹でるのでこんにゃく臭さも気になりません。
旦那さまのお酒のおつまみにもいかがですか(^-^)

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ヘルシー!!こんにゃくの味噌おでん

魔法のじゅうたん
魔法のじゅうたん @cook_40045363

メタボ対策に!!ローカロリーのこんにゃくを使って簡単おやつ♪お酒を加えて茹でるのでこんにゃく臭さも気になりません。
旦那さまのお酒のおつまみにもいかがですか(^-^)

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メタボ対策に!!ローカロリーのこんにゃくを使って簡単おやつ♪お酒を加えて茹でるのでこんにゃく臭さも気になりません。
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材料

6本分
  • こんにゃく 1枚
  • ★料理のための清酒 大さじ1
  • 【味噌だれ】
  • 味噌 大さじ3
  • 料理のための清酒 大さじ1
  • タカラ本みりん 大さじ1
  • 砂糖 大さじ3
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作り方

  1. 1

    こんにゃくは軽く水洗いをして6等分にした後、割りばしにさします

    • ヘルシー!!こんにゃくの味噌おでん作り方1写真
  2. 2

    鍋にこんにゃくが浸る位の水を入れ沸騰したら★の酒とこんにゃくを入れ5分位ゆでます

    • ヘルシー!!こんにゃくの味噌おでん作り方2写真
  3. 3

    こんにゃくを茹でている間に味噌だれを作ります。小鍋に【味噌だれ】の材料を入れ少し水分を飛ばす様に練りあげます(フツフツしてから3分位)
    ※この際、味噌がとても熱くなっているので注意してください。

    • ヘルシー!!こんにゃくの味噌おでん作り方3写真
  4. 4

    茹でたこんにゃくの水分をキッチンペーパーでふき取り皿に盛りつけます。
    味噌だれをかけて出来上がりです。

    • ヘルシー!!こんにゃくの味噌おでん作り方4写真
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魔法のじゅうたん
魔法のじゅうたん @cook_40045363
2008/07/07 05:42に公開
食べる事が大好き☆一男??(旦那さま)一女(娘5ケ月)の3人家族♪一向にダイエットすすみません(*^_^*)
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こんにゃく 味噌

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