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栄養満点コロコロッケ。
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栄養満点コロコロッケ。-レシピのメイン写真

栄養満点コロコロッケ。

きふね
きふね @cook_40035317

最近子供がお米を食べてくれないので・・・炭水化物もたんぱく質もカルシウムも取れて野菜不足にならないおかずを!
このレシピの生い立ち
子供の偏食がちらほら出てきたので栄養を考えつつ冷蔵庫の余り物で・・・じゃこやミンチを入れてもいいしコロッケって何でもあり???

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きふね
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最近子供がお米を食べてくれないので・・・炭水化物もたんぱく質もカルシウムも取れて野菜不足にならないおかずを!
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材料

2人分
  • じゃがいも 中2個
  • にんじん 少し
  • 玉ねぎ 1/4個位
  • 牛乳 大さじ2~3
  • ベビーチーズ 2個
  • 卵 1/2個
  • 小麦粉 適量
  • パン粉 適量
  • 揚げ油 適量
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作り方

  1. 1

    じゃがいもはきれいに洗ってラップをし、レンジで5~6分チン。野菜は全てみじん切りにして炒めます。チーズは角切りに。

  2. 2

    じゃがいもの皮をむき、温かいうちに潰し牛乳を加えます。炒めた野菜も加え混ぜます。

  3. 3

    チーズをじゃがいもで包み丸く整えます。形はお好みで。
    小麦粉→卵→パン粉をつけて揚げます。

コツ・ポイント

1歳の子供も食べるので塩コショウしませんでしたが、塩コショウで味を調整して下さい。
今回は大根の葉っぱも入れちゃいました。

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きふね
きふね @cook_40035317
2007/09/14 13:31に公開
楽しく元気に子育て奮闘中。好き嫌いなく、何でも食べてくれる家族の笑顔を見ながらの食事をもっと楽しむために栄養を考えつつ料理を楽しんでいます☆お酒復活しつつある呑み助№45♪
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このレシピのキーワード

にんじん じゃがいも 牛乳 卵 小麦粉 玉ねぎ

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