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高野豆腐の回鍋肉◆ヘルシー
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高野豆腐の回鍋肉◆ヘルシー-レシピのメイン写真

高野豆腐の回鍋肉◆ヘルシー

じゅげむ？
じゅげむ？ @cook_40055510

豚肉の変わりに、高野豆腐で回鍋肉◆市販のたれで簡単！ヘルシー◆野菜たっぷり入れます。
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ヘルシーな回鍋肉◆ダイエットにも

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材料

6人前
  • 高野豆腐 5枚
  • キャベツ 1/2個
  • 白ネギ 1本
  • 人参 1本
  • しいたけ 2枚
  • クックドゥ 回鍋肉のもと 1箱
  • 小麦粉 適量
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作り方

  1. 1

    高野豆腐ぬるま湯で戻します◆味付け不要◆

    • 高野豆腐の回鍋肉◆ヘルシー作り方1写真
  2. 2

    高野豆腐切ります

    • 高野豆腐の回鍋肉◆ヘルシー作り方2写真
  3. 3

    野菜切ります

    • 高野豆腐の回鍋肉◆ヘルシー作り方3写真
  4. 4

    高野豆腐は、ゆるりと水切ります！絞りすぎ注意◆ビニール袋に、小麦粉いれて、高野豆腐にからめます

    • 高野豆腐の回鍋肉◆ヘルシー作り方4写真
  5. 5

    フライパンに油多めにひき
    高野豆腐炒めます

    焦げ目がつくまて

    • 高野豆腐の回鍋肉◆ヘルシー作り方5写真
  6. 6

    焦げ目がついたら皿にあげます

    • 高野豆腐の回鍋肉◆ヘルシー作り方6写真
  7. 7

    同じ、フライパンで野菜炒めます
    強火で
    野菜がしんなりするまで

    • 高野豆腐の回鍋肉◆ヘルシー作り方7写真
  8. 8

    炒ったら、高野豆腐戻します

    • 高野豆腐の回鍋肉◆ヘルシー作り方8写真
  9. 9

    クックドゥ
    回鍋肉のもと

    これ

    • 高野豆腐の回鍋肉◆ヘルシー作り方9写真
  10. 10

    もと入れます。さっと炒めます

    • 高野豆腐の回鍋肉◆ヘルシー作り方10写真
  11. 11

    盛り付け

    • 高野豆腐の回鍋肉◆ヘルシー作り方11写真

コツ・ポイント

豚肉の変わりは、高野豆腐で♪高野豆腐は、だし汁など味付け不要◆高野豆腐の水切りは、ゆるりと！ここpoint

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じゅげむ？
じゅげむ？ @cook_40055510
2015/03/06 12:01に公開
安くて簡単をモットーにしてます！時短でヘルシーなもの。たまには手抜きあり♪なるべく塩や胡椒を使わないレシピを考えて3世代に毎日食べてもらってます。肉と魚とバランスよく♪魚が多いかもって感じです！何かの参考にして頂けたら幸いです◆クックパットのプログも公開中です★★覗いて見てね♪いろいろUPしてますよ～～～
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このレシピのキーワード

ホイコーロー しいたけ にんじん キャベツ 高野豆腐 小麦粉 長ネギ

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