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ヘルシー❤ワカメとツナの梅和え❤
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ヘルシー❤ワカメとツナの梅和え❤-レシピのメイン写真

ヘルシー❤ワカメとツナの梅和え❤

ぐびぐびぷは~
ぐびぐびぷは~ @cook_40050287

火も使わずとても簡単♪ローカロリーで身体に良いワカメがたっぷり食べれます♪これならたくさん食べても大丈夫かも~✿
このレシピの生い立ち
ワカメがたくさんあったので✿

火も使わずとても簡単♪ローカロリーで身体に良いワカメがたっぷり食べれます♪これならたくさん食べても大丈夫かも~✿
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ぐびぐびぷは~
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材料

3人分
  • わかめ(戻した物) 80g
  • ツナ缶(小) 1缶
  • 梅干し 中4~5個
  • しょうゆ 少々
  • 味の素 少々
  • 万能ねぎ(小口切り) 大1
  • ゴマ 少々
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作り方

  1. 1

    ざく切りにしたワカメとほぐした梅干し、万能ねぎにツナ缶をオイルごと加えて混ぜ、醤油、味の素で調味したらゴマを振って完成♪

コツ・ポイント

カロリーを気にしているなら軽くツナ缶の油をきってから和えても♪

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ぐびぐびぷは~
ぐびぐびぷは~ @cook_40050287
2012/12/17 01:08に公開
早い、簡単、安い、適当が大好き♡ビール大好き♡おかずよりつまみのほうが得意!?作るのも食べるのも大好き!!!
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このレシピのキーワード

梅肉和え ツナ ワカメ 梅ぼし こねぎ ゴマ

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