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カルシウムたっぷり☆小松菜炒め♪
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カルシウムたっぷり☆小松菜炒め♪-レシピのメイン写真

カルシウムたっぷり☆小松菜炒め♪

jjcream
jjcream @cafe_chocola

小松菜・小エビ・ごまの炒め物。
カルシウムたっぷりで、妊婦さんにもお勧めです!簡単だけど、栄養満点ですよ☆お弁当にも♪
このレシピの生い立ち
体にいいものを食べたい!と思って、作ってみました。

小松菜・小エビ・ごまの炒め物。
カルシウムたっぷりで、妊婦さんにもお勧めです!簡単だけど、栄養満点ですよ☆お弁当にも♪
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カルシウムたっぷり☆小松菜炒め♪

jjcream
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小松菜・小エビ・ごまの炒め物。
カルシウムたっぷりで、妊婦さんにもお勧めです!簡単だけど、栄養満点ですよ☆お弁当にも♪
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小松菜・小エビ・ごまの炒め物。
カルシウムたっぷりで、妊婦さんにもお勧めです!簡単だけど、栄養満点ですよ☆お弁当にも♪
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材料

4人分
  • 小松菜 1束
  • 小海老(乾物) 大さじ1~2
  • ごま 大さじ1
  • ごま油 大さじ1
  • 塩 適宜
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作り方

  1. 1

    小松菜はきれいに洗い、食べやすい長さに切ります。
    小海老とごまは、軽く煎っておきます。
    (面倒であれば、しなくても。)

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、小松菜を炒めます。
    しんなりしたら、小海老とごまを加え、塩で味を調えます。

コツ・ポイント

小海老やごまは、から煎りすると、風味が増しますが、時間のないときは省力してもOKです。
小松菜以外の青菜でもお試しください。

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jjcream
jjcream @cafe_chocola
2011/10/05 06:54に公開
食べること大好き。甘いもの大好き。チープなものを変身させておいしい変わり食いを日々研究中。
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このレシピのキーワード

炒めもの 小松菜 小エビ ゴマ 乾物

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