三つのネバネバ素材で♪ヘルシー豆腐！

つちかな
つちかな @cook_40044522

ネバネバ大好き♪ヘルシーで簡単！
ご飯にかけても美味しい～よ！
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三つのネバネバ素材で♪ヘルシー豆腐！

☆こまっと☆'s cooksnap of when they made 三つのネバネバ素材で♪ヘルシー豆腐！.
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つちかな
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材料

2～4人分
  1. 豆腐（絹） 1/2丁（150ｇ）
  2. めかぶ 1パック
  3. オクラ 8本
  4. 納豆（小粒） 1パック
  5. ★麺つゆ（3倍濃縮） 大さじ1と1/2
  6. ★だしの素 小さじ1
  7. ★生姜のすりおろし（チューブ） 小さじ1～2
  8. ★すりごま（白） 大さじ1～2
  9. ねぎの小口切り お好みの量
  10. かつおぶし 1/2袋

作り方

  1. 1

    オクラはレンジでチンして、熱を通す。5ｍｍくらいの厚さに切る。

  2. 2

    ボウルに豆腐を入れて軽く潰す。さらにめかぶ、納豆、オクラを入れて、全体を混ぜ合わせる。

  3. 3

    ②に★の材料全部加えて、よく混ぜる。器に流し入れて、ねぎの小口切りとかつをぶしを散らして完成。

  4. 4

    食べる時は混ぜて食べてね！
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7歳の息子（Ｈ25.6.5産まれ）と3歳の娘（Ｈ28.12.27産まれ）と同じ歳の旦那ちゃんと私の4人暮らし。《岐阜県在住》息子…昆虫と植物と恐竜とおしり探偵が大好き❤娘…ミッキーとミニーちゃんとソフィアが大好き❤
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