色々試して!豆腐のディップ☆

まルル @cook_40083832
どんな野菜ともよく合うと思います♪
自分の好きな野菜と一緒に召し上がってください!!
このレシピの生い立ち
パパのダイエット用に作ったのがきっかけです。
マヨネーズより絶対ヘルシーですよ~。
たんぱく質に食物繊維にビタミンに・・、美容と健康にいいと思います♪
色々試して!豆腐のディップ☆
どんな野菜ともよく合うと思います♪
自分の好きな野菜と一緒に召し上がってください!!
このレシピの生い立ち
パパのダイエット用に作ったのがきっかけです。
マヨネーズより絶対ヘルシーですよ~。
たんぱく質に食物繊維にビタミンに・・、美容と健康にいいと思います♪
作り方
- 1
豆腐はお皿に乗せてレンジでチン。
その後ボウルに水を張り、豆腐の上に乗せてしばらく置いて水を切ります。
私は15分くらい置いときました。 - 2
白ゴマはすり鉢で細かくする。もちろんすりゴマを使ってもオッケーです!!
野菜は好きなのを適当に切って混ぜます。
今日は油揚げもオーブントースターで焼いて混ぜました。 - 3
1の水切りした豆腐とすりゴマをボウルに入れ、☆の調味料を入れてぐちゃぐちゃに混ぜます!
それを野菜にかけていただきます。
コツ・ポイント
やっぱり豆腐は良く水切りした方がいいですね!
味がしっかり付きます!
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