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ヘルシー★肉団子の甘酢あんかけ
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ヘルシー★肉団子の甘酢あんかけ-レシピのメイン写真

ヘルシー★肉団子の甘酢あんかけ

のりRSmam
のりRSmam @cook_40068267

ヘルシーな肉団子♫フワフワ?プリプリ?モチモチ?なんとも言えない食感!生姜とネギの風味が効いてます。
このレシピの生い立ち
大好きな肉団子をいかにヘルシーに、尚且つお腹いっぱい食べれるか…
これならヘルシーな分いくらでも食べれちゃうかも!!

ヘルシーな肉団子♫フワフワ?プリプリ?モチモチ?なんとも言えない食感!生姜とネギの風味が効いてます。
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大好きな肉団子をいかにヘルシーに、尚且つお腹いっぱい食べれるか…
これならヘルシーな分いくらでも食べれちゃうかも!!

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ヘルシー★肉団子の甘酢あんかけ

のりRSmam
のりRSmam @cook_40068267

ヘルシーな肉団子♫フワフワ?プリプリ?モチモチ?なんとも言えない食感!生姜とネギの風味が効いてます。
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これならヘルシーな分いくらでも食べれちゃうかも!!

ヘルシーな肉団子♫フワフワ?プリプリ?モチモチ?なんとも言えない食感!生姜とネギの風味が効いてます。
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材料

約4人分
  • 豆腐 1丁
  • 鳥ひき肉 400g
  • ねぎ 1/2本
  • しょうが 30g
  • たまご 1個
  • 塩コショウ 少々
  • 片栗粉 大さじ3
  • ☆甘酢あん☆
  • 醤油 大さじ2
  • 砂糖 大さじ2
  • 酒 大さじ2
  • みりん 大さじ2
  • 酢 大さじ2
  • ケチャップ 大さじ1
  • 水 大さじ5
  • 鶏ガラスープの素 小さじ2
  • 片栗粉and水(トロミ用) 小さじ2
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作り方

  1. 1

    豆腐は水切りしておく。

    • ヘルシー★肉団子の甘酢あんかけ作り方1写真
  2. 2

    ボールに鳥ひき肉、みじん切りにしたネギ、すりおろした生姜、片栗粉、卵、塩コショウ、水切りした豆腐をいれ捏ねる。

    • ヘルシー★肉団子の甘酢あんかけ作り方2写真
  3. 3

    鍋にお湯を沸かし、適当な大きさで丸めて茹でる。

    • ヘルシー★肉団子の甘酢あんかけ作り方3写真
  4. 4

    写真では分かりずらいですが…団子が浮いてきたら更に3分ほど煮てザルにあける。

    • ヘルシー★肉団子の甘酢あんかけ作り方4写真
  5. 5

    甘酢あんをフライパンでつくる。
    ※味見をしながら好みの味に調整してください♫
    今回は冷蔵庫にグリンピースがあったので投入

  6. 6

    お皿にレタスを敷き、団子を盛り付けて、甘酢あんをトローリとかけて出来上がり♡

コツ・ポイント

豆腐の水切りをしないとベッチャベチャで丸めずらいので、水切りはきちんと!

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のりRSmam
のりRSmam @cook_40068267
2015/03/11 10:15に公開
超!ズボラな主婦です☆毎日、いかに簡単に料理できるか考えながら生きてます( ^ω^ )
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このレシピのキーワード

甘酢あんかけ 肉団子 ねぎ 片栗粉 卵 酒 とりひき肉 豆腐 ケチャップ しょうが

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