CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
野菜たっぷり ヘルシーおからメンチ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
野菜たっぷり ヘルシーおからメンチ-レシピのメイン写真

野菜たっぷり ヘルシーおからメンチ

グリたろう
グリたろう @cook_40057467

おからが入っているのでヘルシーなのにボリュームはたっぷり。たくさん食べたいけど食費はおさえたいときにぴったりです!
このレシピの生い立ち
おからバーグが余った時に、翌日キャベツを混ぜて揚げたのがきっかけです。それから自分なりに改良してみました。

おからが入っているのでヘルシーなのにボリュームはたっぷり。たくさん食べたいけど食費はおさえたいときにぴったりです!
このレシピの生い立ち
おからバーグが余った時に、翌日キャベツを混ぜて揚げたのがきっかけです。それから自分なりに改良してみました。

もっと読む

野菜たっぷり ヘルシーおからメンチ

グリたろう
グリたろう @cook_40057467

おからが入っているのでヘルシーなのにボリュームはたっぷり。たくさん食べたいけど食費はおさえたいときにぴったりです!
このレシピの生い立ち
おからバーグが余った時に、翌日キャベツを混ぜて揚げたのがきっかけです。それから自分なりに改良してみました。

おからが入っているのでヘルシーなのにボリュームはたっぷり。たくさん食べたいけど食費はおさえたいときにぴったりです!
このレシピの生い立ち
おからバーグが余った時に、翌日キャベツを混ぜて揚げたのがきっかけです。それから自分なりに改良してみました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

12個分
  • 豚挽き肉 200グラム
  • おから 150グラム
  • にんじん 1本
  • 玉ねぎ 1個
  • きゃべつ 1/2個
  • 塩 小さじ1
  • 卵 1個
  • 薄力粉、溶き卵、パン粉 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    きゃべつをみじん切りにして、塩をふってなじませておく。
    にんじんは皮をむいてすりおろす。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにして、適量の油でしんなりするまで炒める。

  3. 3

    大きめのボウルにひき肉、おから、卵を入れて混ぜ、水気を絞ったきゃべつ、にんじん、玉ねぎも加えてよく混ぜる。

  4. 4

    適当な大きさに成形し、薄力粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。

  5. 5

    中温の油でじっくり揚げる。衣がきつね色になり、火が通ればできあがり。
    中濃ソースでどうぞ。

コツ・ポイント

おからがはいってる分タネが割れやすいので、成形のときに気をつけてください。
揚げてるときも軽く色づいてまわりがしっかりしてくるまではいじらないほうがいいと思います。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

グリたろう
グリたろう @cook_40057467
2008/07/21 06:12に公開

このレシピのキーワード

おから にんじん キャベツ 豚ひき肉 薄力粉 卵 玉ねぎ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 簡単だけど中華街風エビチリ
  2. タイの皮の酢の物
  3. ほうれん草の胡麻和え風ナムル
  4. ゴーヤと豚肉の味噌煮
  5. はちみつ入り大豆の煮豆
  1. 夏バテ解消❤♡トマト&お豆腐サラダ♡❤
  2. トマト♡生ハム♡バジルの冷製パスタ
  3. ざるラーメン ~豚つゆつけめん~
  4. 超簡単で安上がりなしっとりチョコケーキ
  5. 炊飯器鶏の覚書
  1. キャベツのサラダ 胃にやさしいよ
  2. アスパラの半熟卵パルミジャーノのせ
  3. ふるふる梅ジュース☆
  4. ソフトなハチミツ食パン(自家製酵母)
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17787315
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close