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夏野菜のスープ(南瓜) 冷製
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夏野菜のスープ(南瓜) 冷製-レシピのメイン写真

夏野菜のスープ(南瓜) 冷製

ぴっぴのすけ
ぴっぴのすけ @cook_40048847

カボチャ・タマネギ・人参のスープに、トマトジュース と 冷やしで サッパリ感を出します。
これで、栄養バランスOK?
このレシピの生い立ち
緑黄色野菜たくさん食べたいので。

カボチャ・タマネギ・人参のスープに、トマトジュース と 冷やしで サッパリ感を出します。
これで、栄養バランスOK?
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緑黄色野菜たくさん食べたいので。

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夏野菜のスープ(南瓜) 冷製

ぴっぴのすけ
ぴっぴのすけ @cook_40048847

カボチャ・タマネギ・人参のスープに、トマトジュース と 冷やしで サッパリ感を出します。
これで、栄養バランスOK?
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緑黄色野菜たくさん食べたいので。

カボチャ・タマネギ・人参のスープに、トマトジュース と 冷やしで サッパリ感を出します。
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材料

2人分 スープボウル2杯
  • カボチャ(レンジで3分。皮をむく 150g
  • 玉葱(薄切り 1/2個
  • 人参 1/2本
  • バター 10g
  • 水(煮詰める時焦げない程度) 100cc
  • 固形スープの素 1/2
  • 豆乳(または牛乳 150cc
  • トマトジュース(ここでは無塩 100cc
  • 塩コショウ 適宜
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作り方

  1. 1

    カボチャは、レンジで3分加熱して皮をむき(熱いので注意)一口大に切る。
    玉葱・人参は薄切り。

  2. 2

    バターで、野菜を炒め、水・スープの素を加え、蓋をして弱火で野菜がクタクタになるまで 約15~20分煮る。

    • 夏野菜のスープ(南瓜) 冷製作り方2写真
  3. 3

    粗熱がとれたら、FP・ミキサーにかける。
    トマトジュース・豆乳を加え、塩コショウで調味する。

    • 夏野菜のスープ(南瓜) 冷製作り方3写真
  4. 4

    冷蔵庫で、冷やす。
    器も冷やすと、さらにGOOD!

コツ・ポイント

レンジ後は、熱いので注意。
トマトジュース(無くても良い)・豆乳の量は、お好みで加減OK。

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ぴっぴのすけ
ぴっぴのすけ @cook_40048847
2008/07/25 03:44に公開
やっと 出産できました・・・授乳中のため、私だけ?粗食の日々…早く旦那サンと美味しいもの食べたい&ベビの離乳食も考えねば・・・
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このレシピのキーワード

スープ 豆乳 かぼちゃ にんじん バター 牛乳 トマトジュース 玉ねぎ

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