アルミホイルに、厚揚げを並べて、上に長ネギを並べてトースターで、長ネギがしんなりするまで焼く。

２の長ネギとサバ味噌缶を混ぜて、温める程度にトースターで焼く。

お好みの長ネギのしんなり具合になったら出来上がり。