キャベツとえびのヘルシーカレー

momikoyuki @cook_40089914
キャベツの大量消費にぴったり。カレールウをつかわないのでとってもヘルシーです。ダイエットにも!
このレシピの生い立ち
キャベツを大量消費したくて考えてみました。
キャベツとえびのヘルシーカレー
キャベツの大量消費にぴったり。カレールウをつかわないのでとってもヘルシーです。ダイエットにも!
このレシピの生い立ち
キャベツを大量消費したくて考えてみました。
作り方
- 1
キャベツは太めの千切りに、
えびはお酒をまぶして解凍し、
しょうがとにんにくをすりおろす。 - 2
フライパンにオリーブオイルを熱し、スパイスとカレー粉、すりおろしにんにくとしょうがをいためる。
- 3
いい香りがしてきたら、キャベツを入れてしんなりするまでいためる。
- 4
塩コショウをして、えびとコンソメキューブ、お湯少々(分量外)赤味噌を入れて、蓋をして中火で煮込む。
- 5
仕上げに豆乳を入れて味をまろやかにしたら、ごはんと一緒に盛り付けて出来上がり!!
お好みで粉チーズをかけてどうぞ。
コツ・ポイント
キャベツを中火でしっかり蒸すことで、甘みが出てきます。豆乳と粉チーズでコクのあるおいしいカレーになります!
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