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毎日の豆ごはん
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毎日の豆ごはん-レシピのメイン写真

毎日の豆ごはん

えびこ
えびこ @cook_40070658

超簡単!毎日ごはんと一緒にお豆が摂れますよ♪
このレシピの生い立ち
食物繊維,イソフラボン大豆を毎日摂りたくて、でも乾燥豆って面倒。。ごはんと一緒に炊いちゃっえ!ってやってみたらいい感じになりました。ごはんの量を減らせて満足感アップ!自分の中で大満足のレシピ(?)です。

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えびこ
えびこ @cook_40070658

超簡単!毎日ごはんと一緒にお豆が摂れますよ♪
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材料

茶碗4杯分
  • 米 2合
  • ひたし豆(青豆)or大豆 30g
  • 水 2.5合炊き分
  • 塩(なくてもOK) お好みで
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作り方

  1. 1

    米と豆を洗い、分量の水と塩を入れ炊飯器にセット。

  2. 2

    一晩置いて普通に炊飯する。(タイマー)

  3. 3

  4. 4

コツ・ポイント

何にもないです。私は更に五穀米とか混ぜて炊いてます。

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えびこ
えびこ @cook_40070658
2008/07/16 15:17に公開
まんねんダイエッター。日々おからの可能性を追求しています。料理は低コスト超簡単でうっうまい♪っての目指してます!
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このレシピのキーワード

ご飯 大豆 青豆 米

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