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こんにゃく入りご飯
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こんにゃく入りご飯-レシピのメイン写真

こんにゃく入りご飯

こうがのママ
こうがのママ @cook_40074934

ダイエットしている方にオススメ!
普通と同じ量を食べてもカロリーダウン&お通じもよくなり肌もつるつるになりますよ
このレシピの生い立ち
これで、産後ダイエットをしていました。半年で妊娠前の体重に戻りましたよ。お通じがよくなるので肌もつるつる♪

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こうがのママ
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これで、産後ダイエットをしていました。半年で妊娠前の体重に戻りましたよ。お通じがよくなるので肌もつるつる♪

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材料

2人~3人分
  • お米 2合
  • 糸こんにゃく 150g程度
  • 水 お米を炊く分量
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作り方

  1. 1

    まずは普通にお米を研ぎます

    • こんにゃく入りご飯作り方1写真
  2. 2

    糸こんにゃくをお湯で茹でてあく抜きします

    • こんにゃく入りご飯作り方2写真
  3. 3

    包丁でみじん切り。細かくきざんだほうが、お米に近い食感になります。

    • こんにゃく入りご飯作り方3写真
  4. 4

    1の中にみじん切りした糸こんにゃくをいれてかき混ぜます。水はお米2合に対し、3合の目盛下位。

    • こんにゃく入りご飯作り方4写真
  5. 5

    浮いていたこんにゃくが上に溜まっているのでかき混ぜてから配膳して下さい。

    • こんにゃく入りご飯作り方5写真

コツ・ポイント

お米の硬さやこんにゃくの量は基本の量で作ってみてご自分で調節してくださいね。
こんにゃくから水がでるので水加減がポイントです!

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こうがのママ
こうがのママ @cook_40074934
2012/12/17 12:40に公開
2012年2月にベビ出産。初めての育児を楽しみながら、自宅にいる時間を利用してお料理の腕あげるために奮闘中♪
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このレシピのキーワード

ご飯 糸こんにゃく 米

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