なんちゃってドリア★レンジにお任せ

olive11
olive11 @cook_40043286

器ひとつ。電子レンジで超簡単!お一人さま熱々ランチ。
このレシピの生い立ち
超ナマケモノ、私のランチ用レシピ。

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材料

1人分
  1. 粉末インスタントスープ(ポタージュ、クリーム等) 1食分
  2. 牛乳 スープ指定量(湯)の1/2
  3. ご飯 1膳分
  4. ツナ缶 1/2~1缶
  5. たまねぎ(粗みじん切り) 1/4個
  6. プチトマト 2個
  7. 溶けるチーズ(スライス、シュレッドなどお好みのタイプ) 適量
  8. 粗挽き胡椒 少々

作り方

  1. 1

    耐熱容器にご飯を平たく敷く。

  2. 2

    計量カップにスープ指定の熱湯の量の1/2量の牛乳(冷たくても大丈夫)を計り、ここにスープの素を入れて溶く。

  3. 3

    1に2を回しかけてレンジで1分加熱する。
    レンジから出してスプーンでかき混ぜる。

  4. 4

    3に汁気を軽く切ったツナ缶、粗みじんに切った玉葱、輪切りしたプチトマトをのせ胡椒を振る。
    お好みの溶けるチーズものせる。

  5. 5

    再びレンジに入れてチーズが完全に溶けたら出来上がり。
    参考:750Wで3分加熱。

コツ・ポイント

具はツナ缶に限らずソーセージやおかずの残った野菜など何でも使えます。

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おいしいもの作って家族の喜ぶ顔を見るのがすき!*******「美味しく食べてダイエット部」部員番号No.1(部長はカボリンさんです)入部歓迎✿「鯖♡同盟」No.21「へそ曲がりの会」No.6
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