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♪ココナッツカレー♪
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♪ココナッツカレー♪-レシピのメイン写真

♪ココナッツカレー♪

あきてぃんくる
あきてぃんくる @cook_40071442

生姜とカプサイシン効果で体温まる
ジューシーココナッツカレー☆
野菜たぁ~~~~~~~っぷりで健康生活♪
このレシピの生い立ち
実はとっても体温まるカレーあれー?

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材料

4人分
  1. 雑穀ごはん 茶碗4杯
  2. ココナッツミルク 1缶
  3. ボイルエビ 10~15尾
  4. キャベツ 1/4玉
  5. キノコ類 お茶碗1/2くらい
  6. オリーブオイル 大さじ1
  7. にんにく 一片
  8. 生姜 1/2かけ
  9. 豆板醤 大さじ1
  10. 三温糖or砂糖 大さじ1
  11. ナンプラー 大さじ1
  12. 水 100mlさ
  13. レモン汁 大さじ1
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作り方

  1. 1

     ☆用意するもの☆
    生姜、ニンニクはきざんでおきます。

    • ♪ココナッツカレー♪作り方1写真
  2. 2

    オリーブオイルとニンニクを火にかけます。
    POINT:にんにくをつぶしながら温めると香りが高くなります。

    • ♪ココナッツカレー♪作り方2写真
  3. 3

    温まったら、生姜・豆板醤・三温糖を混ぜ合わせます。

    • ♪ココナッツカレー♪作り方3写真
  4. 4

    香りが出たら、水を100ml入れ沸騰したらエビ・キャベツ・キノコ類を入れます。

    • ♪ココナッツカレー♪作り方4写真
  5. 5

    キャベツがしんなりしてきたら、ナンプラー・レモン汁で味を調整します。

    • ♪ココナッツカレー♪作り方5写真
  6. 6

    5分煮込みます。

    • ♪ココナッツカレー♪作り方6写真
  7. 7

      ☆完成☆

    • ♪ココナッツカレー♪作り方7写真

コツ・ポイント

トロットした感じにしたい気分の時には、行程④で小麦粉を大さじ3~5程度入れるとGood☆

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あきてぃんくる
あきてぃんくる @cook_40071442
2011/10/06 14:27に公開
創作料理 大好き❤健康的な料理作りに励んでるです♪美味しくできたお皿の覚え書き☆
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