バター風味のアンチョビ里芋っ♪

garako♪ @cook_40050237
低カロリーだけどビタミン、カリウム、食物繊維が豊富な里芋。アンチョビとマーガリンで体に優しく美味しい酒の肴をっ♪
このレシピの生い立ち
モニター当選したバターのようなマーガリン。バターというとジャガイモが浮かびがちですが、旬の里芋に合わせてみました。
作り方
- 1
おススメ商品。「バター好きのための」というだけあって、しっかりバター風味のマーガリン。
- 2
里芋の泥を洗い落としたら、耐熱皿に置きラップをふんわり掛けて2分半加熱。
上下をひっくり返して2分加熱。
- 3
レンジの中でそのまま数分放置して少し冷ましたら、
キッチンペーパーでくるんで、皮を剥き、半分に切る。
- 4
きのこ類(今回は大黒本しめじ)は手でほぐし、
スナップえんどう、赤ピーマンは食べやすい大きさに切っておく。
- 5
オリーブオイルと微塵切りにしたアンチョビを炒めたら、
里芋ときのこ類を加えて炒める。
- 6
スナップえんどう、赤ピーマン、白ワインを加えて混ぜ、
ハーブソルトと粗挽き胡椒で味付け。
- 7
仕上げにバターorマーガリンを加えて全体を混ぜたら、できあがりっ♪
コツ・ポイント
里芋ときのこ類だけでも美味しいですが、冷蔵庫にあるお野菜をいろいろ加えると、色も栄養もバランスが良くなります。スナップえんどうと赤ピーマンではなく、ブロッコリーや人参orパプリカでもキレイですよっ♪
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