きのことほうれん草のアンチョビ炒め
☆めぐぺ☆ @cook_40091688
ダイエット中でも安心のほうれん草のソテーを求めて作りました♪
材料はお好みで増やしても大丈夫です（＾＾）
このレシピの生い立ち
ほうれん草のソテーが食べたいな～とダイエット中に思ったレシピ。
バターじゃカロリーが・・・・。って事でなんとなく作ってみました。
料理は得意でないので、アレンジしてお楽しみください（＾＾；）
きのことほうれん草のアンチョビ炒め
ダイエット中でも安心のほうれん草のソテーを求めて作りました♪
材料はお好みで増やしても大丈夫です（＾＾）
このレシピの生い立ち
ほうれん草のソテーが食べたいな～とダイエット中に思ったレシピ。
バターじゃカロリーが・・・・。って事でなんとなく作ってみました。
料理は得意でないので、アレンジしてお楽しみください（＾＾；）
作り方
- 1
フライパンを熱して、しめじ・にんにくを入れて、オリーブオイルを回しかけ、お水も入れフタをして蒸し焼きにする。
- 2
きのこに火が通ったら塩コショウし、ほうれん草・アンチョビを入れ炒める。
- 3
最後に塩コショウで味を整える。
コツ・ポイント
コツやポイントはありませんが、他のお野菜を入れても美味しかったです。
私が美味しいと思うものなので、他の方はわかりませんが、ダイエットしたい方はきのこも野菜もオリーブオイルも一緒にとれるのでお勧めです♪
似たレシピ
-
-
-
こんにゃくとキノコのガーリック醤油炒め こんにゃくとキノコのガーリック醤油炒め
ダイエット中でもガッツリ食べたい!!こんにゃくを使ったヘルシー料理なので安心♪キノコたっぷりなのでお通じにも◎
-
-
-
-
-
-
-
-
キノコと蓮根★しゃっきりアンチョビ炒め キノコと蓮根★しゃっきりアンチョビ炒め
キノコと蓮根を、ニンニクとアンチョビで炒めました。蓮根のシャキシャキ感とキノコの香りが、アンチョビとマッチした1品です。
chikoちゃん39
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17806618
