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ほうれん草とトマトのヘルシーサラダ。
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ほうれん草とトマトのヘルシーサラダ。-レシピのメイン写真

ほうれん草とトマトのヘルシーサラダ。

しあわせな食卓
しあわせな食卓 @cook_40035104

野菜の色を生かすためにヨーグルトと白だしで作ったこくのあるドレッシングをかけました。素材の味をたっぷり楽しめる一皿です。
このレシピの生い立ち
野菜の色を生かしながらも美味しく食べられるヘルシーなレシピを考えました。

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ほうれん草とトマトのヘルシーサラダ。

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しあわせな食卓 @cook_40035104

野菜の色を生かすためにヨーグルトと白だしで作ったこくのあるドレッシングをかけました。素材の味をたっぷり楽しめる一皿です。
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材料

2人分
  • ほうれん草 100g
  • 塩(茹でる用) 少々
  • トマト 1個
  • ○ヨーグルト 大さじ3
  • ○白だし 大さじ1
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 黒すり胡麻 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ほうれん草は塩を加えた熱湯で茹で、冷水にさらして水気を切っておきます。

  2. 2

    ほうれん草、トマトを食べやすい大きさに切り、皿に盛ります。

  3. 3

    混ぜ合わせた○、オリーブオイル、黒すり胡麻をかけて出来上がりです。

コツ・ポイント

水分が出てくるので出来上がったらすぐに召し上がってください。

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しあわせな食卓
しあわせな食卓 @cook_40035104
2010/03/27 00:50に公開
ル・コルドンブルーでのお菓子とパンの勉強、レストランでのパティシエ経験後、身体に良い食事を目指し、雑穀エキスパートやローフードマイスターを取得しました。最近のレシピはローフードよりのものが多いですが、昔のレシピは普通食です。
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このレシピのキーワード

サラダ トマト ほうれん草 ヨーグルト

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17811840
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