ココナッツ&アップルスイートポテト

ビオフロレスタ @cook_40088321
乳製品や白砂糖不使用ですが、ココナッツオイル・クリーム・シュガーを使うのでさっぱりしていていながらコクがあります。
このレシピの生い立ち
マクロビオティック料理家の味佳先生に、バターや白砂糖を使わないで満足感のあるスイーツを考案いただきました。工程が多そうに見えますが、実際作るととても簡単です。
ココナッツ&アップルスイートポテト
乳製品や白砂糖不使用ですが、ココナッツオイル・クリーム・シュガーを使うのでさっぱりしていていながらコクがあります。
このレシピの生い立ち
マクロビオティック料理家の味佳先生に、バターや白砂糖を使わないで満足感のあるスイーツを考案いただきました。工程が多そうに見えますが、実際作るととても簡単です。
作り方
- 1
りんごの芯を取って1cm角に切り鍋へ入れ、塩、レモン汁を加えて弱火で透明感が出るまで蒸し焼きにする。
- 2
①にココナッツシュガーを振り入れ中火で炒めながら水分を飛ばした後、冷ます。
- 3
蒸し器でさつま芋を串がすっと通るまで蒸し、皮を剥いてから裏ごしする。
- 4
ボウルに③を入れ、豆乳、ココナッツクリーム、ココナッツオイルを入れてよく練る。
- 5
生姜汁、レモン汁を加えて塩で味を調える。②を加えて軽く混ぜる。
- 6
円柱状に形を整えたら、底にグラノーラをつけ、上部中央にアーモンドをのせる。200℃のオーブンで10分焼く。
コツ・ポイント
ココナッツシュガーを同量のぬるま湯で溶いたシロップを塗って焼いてもおいしいです。
食物繊維がたっぷりでビタミンCも豊富です。さつま芋のビタミンCは加熱しても壊れず、カロチンはココナッツオイルと一緒に摂るのが効果的です。
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