大豆でカサ増し!ロールキャベツ
たまたま大豆水煮を入れましたが、あれ?これヘルシーかも!ってなりました。味はさっぱり、定番のコンソメ味です。
このレシピの生い立ち
ロールキャベツ作ろう!お肉足りない、、カサ増しといえば豆腐だけど、豆腐がない!ってときに大豆水煮があったので入れてみました。
大豆でカサ増し!ロールキャベツ
たまたま大豆水煮を入れましたが、あれ?これヘルシーかも!ってなりました。味はさっぱり、定番のコンソメ味です。
このレシピの生い立ち
ロールキャベツ作ろう!お肉足りない、、カサ増しといえば豆腐だけど、豆腐がない!ってときに大豆水煮があったので入れてみました。
作り方
- 1
大きめの鍋にお湯を沸かす。
玉ねぎはみじん切りにして、バター大さじ1を加え、レンジで2分加熱する。 - 2
大豆水煮の水を切り、潰す。(フードプロセッサーやすりこぎ、大きめのスプーンなどで)
- 3
キャベツは芯の部分に切れ目を入れ、流水をあて水の重みを利用しながら破れないように1枚ずつはがす。(12枚)
- 4
1で沸かしたお湯に塩少々(分量外)入れ、はがしたキャベツを2〜3枚ずつ少し透き通るくらいまで茹でて、ザルに上げて冷ます。
- 5
ボールに豚ひき肉、潰した大豆水煮、冷ました玉ねぎ、塩、コショウ、卵、パン粉、牛乳を入れてこねる。
- 6
茹でたキャベツの芯を削ぎ切り、みじん切りにして、5に混ぜる。
- 7
タネを12等分(大体)にしておく。キャベツを広げ手前にタネを乗せ、左右を折りたたみ巻く。巻き終わりを爪楊枝で留める。
- 8
フライパンに、7の巻き終わりを下にして隙間がないように詰めて並べる。
- 9
ひたひたに浸かるくらい水を(500〜600cc位)入れ、コンソメ、塩、コショウ、ローリエを入れ煮る。
- 10
煮立ったら、フタをして中火(少しグツグツするくらい)で約30分煮る。最後にバターを加えて溶かし、出来上がり。
- 11
【追加事項】
2日に分けて食べましたが、次の日は牛乳とコンソメを追加してクリーム系にしました。こちらは少し濃いめ。
コツ・ポイント
キャベツは大きい葉っぱの方がキレイに巻けるので、1玉を用意して下さい。破れたら違うとこをちぎって充てます。味付けはさっぱりめです。お好みで加減してください。私はお弁当用にちいさいのを作りました。
似たレシピ
その他のレシピ


