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たっぷり夏野菜で☆ポークビーンズ
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たっぷり夏野菜で☆ポークビーンズ-レシピのメイン写真

たっぷり夏野菜で☆ポークビーンズ

すぎっち
すぎっち @cook_40021604

食欲が落ちてしまいがちな夏こそ、野菜をいっぱい食べて元気になりたいですよね!

このレシピの生い立ち
お豆と野菜をいっぱい食べたくてつくりました♪
ラタトゥーユ+ポークビーンズって感じ(笑)

食欲が落ちてしまいがちな夏こそ、野菜をいっぱい食べて元気になりたいですよね!

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お豆と野菜をいっぱい食べたくてつくりました♪
ラタトゥーユ+ポークビーンズって感じ(笑)

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たっぷり夏野菜で☆ポークビーンズ

すぎっち
すぎっち @cook_40021604

食欲が落ちてしまいがちな夏こそ、野菜をいっぱい食べて元気になりたいですよね!

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お豆と野菜をいっぱい食べたくてつくりました♪
ラタトゥーユ+ポークビーンズって感じ(笑)

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お豆と野菜をいっぱい食べたくてつくりました♪
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材料

2~3人分
  1. 大豆(水煮) 100g
  2. サラダビーンズ 30g
  3. トマト 中1個
  4. ズッキーニ 1/2本
  5. 茄子 1本
  6. パプリカ 1/2個
  7. 玉葱 1/4個
  8. 人参 3センチ
  9. コンソメ(固形) 1個
  10. 塩・胡椒 各適量
  11. トマトケチャップ 大さじ1~1.5
  12. 豚肉 50g
  13. オリーブオイル 小さじ2
  14. (飾り用)ブロッコリーの塩ゆで お好みで
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作り方

  1. 1

    野菜は全て1.5センチ位の角切りにします。茄子とズッキーニはしばらく水にさらしてアクをとります。

  2. 2

    豚肉も野菜と同じくらいの大きさに切っておきます。

  3. 3

    鍋にオリーブオイルを熱し、豚肉を炒めます。玉葱・人参から炒めます。
    続いてトマト・ズッキーニ・茄子・パプリカも同様に。

  4. 4

    全体にオイルがまわり、しんなりしてきたらコンソメ・塩・胡椒・トマトケチャップで味をつけます。

  5. 5

    野菜から水分が出るので、ひたひたより気持ち少なめの水を加え、野菜が軟らかくなるまで煮込みます。

コツ・ポイント

トマトをしっかり炒めるとまろやかな仕上がりになります。

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すぎっち
すぎっち @cook_40021604
2008/08/03 01:38に公開
おいしく楽しく食べられるマイブームなレシピを紹介していきたいです♪
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