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ヘルシー☆豆腐deグラタン☆簡単
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ヘルシー☆豆腐deグラタン☆簡単-レシピのメイン写真

ヘルシー☆豆腐deグラタン☆簡単

べつ薔薇
べつ薔薇 @cook_40068776

ローカロリーで簡単に美味しくいただけます(o^^o)
このレシピの生い立ち
カロリーを気にしないでいいグラタンを食べたくなり(o^^o)

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ヘルシー☆豆腐deグラタン☆簡単

べつ薔薇
べつ薔薇 @cook_40068776

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材料

2人分
  • 絹ごし豆腐 半丁
  • 豆乳 50cc〜適量
  • クリームシチューキューブ 1個
  • ※ ほうれん草 ふた株
  • ※ しめじ 1パック
  • ベーコン 適量
  • とろけるチーズ 2枚
  • パルメザンチーズ 適量
  • パン粉 適量
  • ガーリックソルト 適量
  • オリーブオイル 少々
  • バター 少々
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作り方

  1. 1

    ベーコンを適当な大きさに、ほうれん草はざく切り。しめじは石づきを外しばらしておく。

  2. 2

    フライパンでベーコンを炒め油が出てきたら※を加え、ガーリックソルト、脂分が足りなければオリーブオイルを少々追加。

  3. 3

    豆腐と豆乳をミキサーで混ぜ合わせる。

  4. 4

    2に3を加え、しばらく中火、ホワイトシチューのキューブを投入、ふつふつしはじめたらキューブが溶けるまで弱火。

  5. 5

    4をグラタン皿に移し、とろけるチーズ、パルメザンチーズ、パン粉、バターをトッピング。

  6. 6

    トースターで表面が色づくまで焼く。フランスパンを添えて♡

コツ・ポイント

豆乳の分量はお好みて適宜加減してください。具材も冷蔵庫にあるもので工夫してね(^o^)

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べつ薔薇
べつ薔薇 @cook_40068776
2015/03/20 12:50に公開
糖質オフを念頭にヘルシーメニュー中心に記録を残しています。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆キーワードは、オリーブオイル、豆乳、アーモンドミルク、植物性タンパク質、雑穀米、玄米、発酵食品、などなど☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
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このレシピのキーワード

グラタン 豆乳 シメジ ベーコン ほうれん草 にんにく バター 絹ごし豆腐 チーズ

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