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糖質制限！かぼちゃとチキンの海苔天♪
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糖質制限！かぼちゃとチキンの海苔天♪-レシピのメイン写真

糖質制限！かぼちゃとチキンの海苔天♪

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

糖質2g/個　かぼちゃ少々、チキンでボリュームアップ！
このレシピの生い立ち
糖質制限でかぼちゃは×
そこで薄く小さくして工夫しました

糖質2g/個　かぼちゃ少々、チキンでボリュームアップ！
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糖質制限でかぼちゃは×
そこで薄く小さくして工夫しました

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糖質制限！かぼちゃとチキンの海苔天♪

だんどり亭
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糖質2g/個　かぼちゃ少々、チキンでボリュームアップ！
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材料

  1. かぼちゃ(5g) 6枚
  2. ムネ肉(10g) 6枚
  3. 海苔(カット) 6枚
  4. 衣
  5. 小麦粉 50g
  6. 水 50cc
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作り方

  1. 1

    かぼちゃを5mm程に切って半分に切る
    ムネ肉を薄切りにしてかぼちゃをまいて海苔で挟んで160度で4分揚げて完成

    • 糖質制限！かぼちゃとチキンの海苔天♪作り方1写真

コツ・ポイント

かぼちゃ5g糖質0.9g　天ぷらにしても2g程
お好みで厚めに！！

揚げる時は海苔がはがれないように箸で挟んだまま5秒

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2015/03/15 23:56に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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