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プルプル☆ヘルシー葛饅頭
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プルプル☆ヘルシー葛饅頭-レシピのメイン写真

プルプル☆ヘルシー葛饅頭

中医薬膳士清水えり
中医薬膳士清水えり @cook_40021020

にんじん嫌いさんにもばれない、ひんやりぷるぷるの和菓子です。お砂糖はちょっぴりなのに、自然な甘さでとってもヘルシー!
このレシピの生い立ち
野菜をつかった和菓子を作ってみました。
にんじんがうちでは余りがちなので、まずはにんじんで!

にんじん嫌いさんにもばれない、ひんやりぷるぷるの和菓子です。お砂糖はちょっぴりなのに、自然な甘さでとってもヘルシー!
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野菜をつかった和菓子を作ってみました。
にんじんがうちでは余りがちなので、まずはにんじんで!

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プルプル☆ヘルシー葛饅頭

中医薬膳士清水えり
中医薬膳士清水えり @cook_40021020

にんじん嫌いさんにもばれない、ひんやりぷるぷるの和菓子です。お砂糖はちょっぴりなのに、自然な甘さでとってもヘルシー!
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野菜をつかった和菓子を作ってみました。
にんじんがうちでは余りがちなので、まずはにんじんで!

にんじん嫌いさんにもばれない、ひんやりぷるぷるの和菓子です。お砂糖はちょっぴりなのに、自然な甘さでとってもヘルシー!
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材料

4~5個分
  1. にんじん 100g
  2. 新ショウガ 10g
  3. 水 100cc+50cc
  4. 三温糖 20g
  5. みかんの皮 1/2個分
  6. 白餡の粉(白いんげんの粉) 20g
  7. Aくず粉 25g
  8. Aグラニュー糖 40g
  9. A水 100cc
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作り方

  1. 1

    にんじんを1CMくらいの輪切りにして新ショウガスライス、みかんの皮三温糖、水100Ccと鍋に入れ、弱火にかけます。

  2. 2

    ふたをして、にんじんにすっとくしが通るくらい柔らかくなるまでことこと煮ます。煮えたら、そのまま冷まします。

  3. 3

    なめらかなペーストになったら、小鍋に移し、白餡パウダーを加え、少し緩めの餡くらいになるように水を足します。

    • プルプル☆ヘルシー葛饅頭作り方3写真
  4. 4

    これを弱火にかけて、木べらで混ぜながら水分を飛ばします。底にへらの跡がつくくらいになったら、お皿に広げて冷まします。

  5. 5

    くず粉にAの水の半分をまず加えて、よく溶かします。残りの水と、グラニュー糖を加えて、よく溶かし弱火にかけて練ります。

  6. 6

    まずは粒こんにゃくのような塊ができてきますが、これをなじませるように、へらで力強く練っていきます。

  7. 7

    全体が1体になって、半透明になったら、氷水をはったボールに鍋の中身をあけ、手早く5等分にします。(4個なら4等分)

  8. 8

    5の餡も4~5等分にして丸めておきます。8の生地を円盤状にのばし、餡を包み、水でぬらしたラップで茶巾状に包みます。

  9. 9

    蒸気の上がった蒸し器に並べて、強火で5~6分蒸すか、鍋に4CMくらい湯を沸かしてその中で5分ほどゆでます。

    • プルプル☆ヘルシー葛饅頭作り方9写真
  10. 10

    冷ますときは常温で、固くなるので、冷やすのはいただく1時間前くらいに冷蔵庫でどうぞ!

    • プルプル☆ヘルシー葛饅頭作り方10写真

コツ・ポイント

中身は普通の漉し餡や、かぼちゃ餡、枝豆をつかったずんだあんなど、お好みでどうぞ!
白あんパウダーは製菓コーナーのさらし餡や缶詰のあんこのそばで売っていますが、手に入らなければなくても大丈夫です。

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中医薬膳士清水えり
中医薬膳士清水えり @cook_40021020
2008/08/04 06:15に公開
おもてなし薬膳CookingClass La Table de Eri主催生薬を使わない、季節の野菜などの食材や乾物、スパイスを使って、家族の健康を守るおうち薬膳を!をテーマにレシピを発信中です。教室ではおもてなしになる盛りつけのポイントやコーディネートも。ameblo公認専門家ブログSAI dining *おいしくきれいに*http://ameblo.jp/fani0912/
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