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4種のきのこのヘルシーきんぴら
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4種のきのこのヘルシーきんぴら-レシピのメイン写真

4種のきのこのヘルシーきんぴら

yoco's kitchen
yoco's kitchen @cook_40091002

きのこの水分だけで蒸し焼きにしたヘルシーで簡単美味しいきんぴら。ご飯のおともに♪
このレシピの生い立ち
きのこ類大好きな娘たちに、きのこだけたくさん食べたい!と言われて。きのこの味が濃いので、ご飯にあうしっかりめの味付けにしました。

きのこの水分だけで蒸し焼きにしたヘルシーで簡単美味しいきんぴら。ご飯のおともに♪
このレシピの生い立ち
きのこ類大好きな娘たちに、きのこだけたくさん食べたい!と言われて。きのこの味が濃いので、ご飯にあうしっかりめの味付けにしました。

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4種のきのこのヘルシーきんぴら

yoco's kitchen
yoco's kitchen @cook_40091002

きのこの水分だけで蒸し焼きにしたヘルシーで簡単美味しいきんぴら。ご飯のおともに♪
このレシピの生い立ち
きのこ類大好きな娘たちに、きのこだけたくさん食べたい!と言われて。きのこの味が濃いので、ご飯にあうしっかりめの味付けにしました。

きのこの水分だけで蒸し焼きにしたヘルシーで簡単美味しいきんぴら。ご飯のおともに♪
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きのこ類大好きな娘たちに、きのこだけたくさん食べたい!と言われて。きのこの味が濃いので、ご飯にあうしっかりめの味付けにしました。

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材料

4人分
  1. しいたけ 1パック
  2. しめじ 1パック
  3. エリンギ 1パック
  4. えのき 1パック
  5. ◯しょうゆ 大さじ2
  6. ◯料理酒 大さじ2
  7. ◯みりん 大さじ2
  8. ◯砂糖 大さじ1
  9. 七味唐辛子 お好みで
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作り方

  1. 1

    (下準備)しいたけは、軸も少し残して8等分のくし切り。しめじとえのきはさく。エリンギは半分に切り、さらに薄切り。

    • 4種のきのこのヘルシーきんぴら作り方1写真
  2. 2

    鍋にさっと洗ったきのこを入れ、中火にかけ、蓋をして蒸し焼きにする。油はなくて大丈夫。きのこから水分がたっぷりでます。

    • 4種のきのこのヘルシーきんぴら作り方2写真
  3. 3

    きのこがしんなりしたら蓋をとり、水分をとばすように炒める。

  4. 4

    ◯の調味料を加えて、さらに炒める。煮汁が半分くらいになってきのこからぬめりがでてきたら火を止める。

    • 4種のきのこのヘルシーきんぴら作り方4写真
  5. 5

    お好みで七味唐辛子をふって、仕上げに軽く炒めたら出来上がり。

    • 4種のきのこのヘルシーきんぴら作り方5写真

コツ・ポイント

しょうゆ:酒:みりん:砂糖を2:2:2:1にすると、きのこの味とバランスか良い。

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yoco's kitchen
yoco's kitchen @cook_40091002
2015/03/22 11:17に公開
食べること、作ること大好きな3児の母です。働く主婦なので、手早く簡単にできて、子どもたちが喜ぶ料理を日々研究中。手早くパパッと作れる美味しい料理、子どもたちの好きな献立アップします! (2025.7はぁちゃんmamaからyoco's kitchenに変更しました)
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