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黒豆のカラフルサラダ
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黒豆のカラフルサラダ-レシピのメイン写真

黒豆のカラフルサラダ

misampa
misampa @cook_40087468

黒豆のドライパックを使って スピーディーにお洒落なカラフルサラダが出来上がり!材料もいろいろアレンジできます。
このレシピの生い立ち
黒豆も乾燥を戻すのは面倒。我家ではドライパックを常備してカラーパプリカなどとサラダにします。他の豆も常備してて、今回は黒豆と大豆をミックスしました。レッドキドニーやひよこ豆もお薦めです。デリ風お洒落でヘルシーな一品になります。

黒豆のドライパックを使って スピーディーにお洒落なカラフルサラダが出来上がり!材料もいろいろアレンジできます。
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黒豆も乾燥を戻すのは面倒。我家ではドライパックを常備してカラーパプリカなどとサラダにします。他の豆も常備してて、今回は黒豆と大豆をミックスしました。レッドキドニーやひよこ豆もお薦めです。デリ風お洒落でヘルシーな一品になります。

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misampa
misampa @cook_40087468

黒豆のドライパックを使って スピーディーにお洒落なカラフルサラダが出来上がり!材料もいろいろアレンジできます。
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黒豆も乾燥を戻すのは面倒。我家ではドライパックを常備してカラーパプリカなどとサラダにします。他の豆も常備してて、今回は黒豆と大豆をミックスしました。レッドキドニーやひよこ豆もお薦めです。デリ風お洒落でヘルシーな一品になります。

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材料

4人分
  • 黒豆のドライパック(缶詰・レトルト) 一缶
  • 大豆のドライパック(缶詰・レトルト) 1/2~1缶
  • カラーパプリカ(赤・黄・オレンジ) 各1/2個
  • 新玉ねぎ 小1/2個
  • キュウリ 一本
  • 生ハム(スモークサーモンでも) お好みで3枚程
  • ドレッシング(和風やイタリアンなど) 大さじ2
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作り方

  1. 1

    豆以外の材料は 一センチ角に切っておく

  2. 2

    豆をボウルなどに入れて ドレッシングを加え馴染ませておく

  3. 3

    水分をよく切った野菜と生ハム(スモークサーモンでも)を入れてよく混ぜ合わせる

  4. 4

    味をみて 足りなければドレッシングやだし醤油などで調整する

コツ・ポイント

大豆はサラダミックス用豆にしてもOK!入れる材料もお好みで。ドレッシングのお薦めは 和風やイタリアン。すぐに食べるならミズナやミニトマトなど混ぜても。作って翌日味が馴染んでたべても美味しいです。腹もちがいいのでダイエットにもお薦めですよ。

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misampa
misampa @cook_40087468
2010/03/31 10:21に公開
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