時短&ヘルシーお子様ランチプレート
lulucaマンマ @cook_40093376
インテグラーレ(全粉粒)のパーネ+タッキーノ(七面鳥)のバーガーを使う事で高蛋白低脂質低カロリーのヘルシーバーガー❤
このレシピの生い立ち
いつも通り思いつき（笑）
時短&ヘルシーお子様ランチプレート
インテグラーレ(全粉粒)のパーネ+タッキーノ(七面鳥)のバーガーを使う事で高蛋白低脂質低カロリーのヘルシーバーガー❤
このレシピの生い立ち
いつも通り思いつき（笑）
アプリでひらく作り方
- 1
オープンバーガー①タッキーノ(七面鳥)の挽肉、粗みじん切りの玉葱、少量の卵を捏ねてバーガーを作る。
-
- 2
オープンバーガー②
バンズの大きさに合わせて形成し、1:1の割合のバーベキューソースとケチャップで煮る。 -
- 3
オープンバーガー③
バンズを半分に切り、チーズ→バーガー→トマトの順に乗せる。 -
- 4
たらこパスタ
塩少量を入れたパスタ100㌘を茹で、市販のパスタソースとからめ、塩胡椒で味を整える。 - 5
蟹爪フライ
市販の蟹爪フライを揚げる - 6
茹で卵を作り、ぶどうパンは薄くスライス。チーズ、市販のタルタルソースを添える。
コツ・ポイント
市販のものを使うので時短で豪華?&ヘルシーランチプレートが作れます❣
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