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ごぼうのﾎﾟﾀｰｼﾞｭｽｰﾌﾟ
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ごぼうのﾎﾟﾀｰｼﾞｭｽｰﾌﾟ-レシピのメイン写真

ごぼうのﾎﾟﾀｰｼﾞｭｽｰﾌﾟ

のっぴぃ＊
のっぴぃ＊ @cook_40055610

ごぼうで若返り!!
美味しいｽｰﾌﾟになりました♡
ｶﾛﾘｰ気になるので
牛乳に代えてみても
美味しかったです(〃ω〃)
このレシピの生い立ち
初めて行ったｲﾀﾘｱﾝﾚｽﾄﾗﾝで
初めて食べたごぼうのﾎﾟﾀｰｼﾞｭｽｰﾌﾟ♡
材料だけ聞けたので研究してみました!!
ｼﾝﾌﾟﾙな材料でｼﾝﾌﾟﾙに仕上がりました♪
是非作ってみて下さい(〃ω〃)

ごぼうで若返り!!
美味しいｽｰﾌﾟになりました♡
ｶﾛﾘｰ気になるので
牛乳に代えてみても
美味しかったです(〃ω〃)
このレシピの生い立ち
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初めて食べたごぼうのﾎﾟﾀｰｼﾞｭｽｰﾌﾟ♡
材料だけ聞けたので研究してみました!!
ｼﾝﾌﾟﾙな材料でｼﾝﾌﾟﾙに仕上がりました♪
是非作ってみて下さい(〃ω〃)

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ごぼうのﾎﾟﾀｰｼﾞｭｽｰﾌﾟ

のっぴぃ＊
のっぴぃ＊ @cook_40055610

ごぼうで若返り!!
美味しいｽｰﾌﾟになりました♡
ｶﾛﾘｰ気になるので
牛乳に代えてみても
美味しかったです(〃ω〃)
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初めて行ったｲﾀﾘｱﾝﾚｽﾄﾗﾝで
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材料だけ聞けたので研究してみました!!
ｼﾝﾌﾟﾙな材料でｼﾝﾌﾟﾙに仕上がりました♪
是非作ってみて下さい(〃ω〃)

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美味しいｽｰﾌﾟになりました♡
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牛乳に代えてみても
美味しかったです(〃ω〃)
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初めて行ったｲﾀﾘｱﾝﾚｽﾄﾗﾝで
初めて食べたごぼうのﾎﾟﾀｰｼﾞｭｽｰﾌﾟ♡
材料だけ聞けたので研究してみました!!
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是非作ってみて下さい(〃ω〃)

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材料

2～3人分
  1. ごぼう 1本(80gくらい46.4kcal)
  2. 玉ねぎ 1個(170gくらい29.6kcal)
  3. 生ｸﾘｰﾑ(植物性ﾎｲｯﾌﾟ) 100ml(402kcal)
  4. 塩 適宜
  5. ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ 大さじ1杯(145kcal)
  6. 全量623kcal(牛乳だと288kcal)
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作り方

  1. 1

    ごぼうは汚れをおとして、皮のごと笹がきにし、水にさらしておく。

  2. 2

    玉ねぎはｽﾗｲｽにして、①のごぼう(水をきって)とｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ(分量外)少量で火が通るまで炒める。

  3. 3

    ②の粗熱を取ってから、ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙを入れてﾐｷｻｰにかける。

  4. 4

    ③を鍋に移して、生ｸﾘｰﾑを入れる。
    沸騰させないように弱火～中火で煮る。

  5. 5

    塩で味を整えて完成!!

コツ・ポイント

ごぼうは少し食感が残るくらいがいいかと思います♡

牛乳(100g、67kcal)でさらにﾍﾙｼｰに!!
生ｸﾘｰﾑはｶﾛﾘｰがｴｹﾞﾂﾅｲ笑

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のっぴぃ＊
のっぴぃ＊ @cook_40055610
2015/03/19 14:22に公開
36㎏減からの出産を経て…更に体重8㎏減!!ﾄｰﾀﾙ44kg落ちました✨あと標準体重まで5㎏☆旦那様と息子のためにｷﾚｲなﾏﾏ目指します♥️
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